蛙泳动作结构

发布网友发布时间：2024-10-01 11:13

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热心网友时间：2024-11-14 02:48

蛙泳的起始阶段，运动员处于滑翔姿势，身体近乎水平。头部约80%浸在水中，脸部微向前倾，双臂伸展，掌心朝向斜外侧。

接着，运动员在水下大约7到9英寸处开始捉水动作，通过侧面的划动配合呼气，此时需注意保持双臂的流畅性，尽量不明显屈曲。

随着肘部的逐渐屈曲，当头部微抬，上臂开始旋转，双臂达到最大宽度时，肘部屈曲约110度，形成高肘姿势。此时，随着头部继续上抬，嘴部露出水面，呼气动作也随之完成，双手则开始向内，为推进动作做准备。

当准备开始向后划水时，运动员开始吸气，肘部尽量不拉至肋骨下方，同时膝关节屈曲，回腿动作随之启动。吸气完成后，双足被带动向臀部，双臂继续向前移动，双腿保持协调的推水动作。

颈部逐渐屈曲，头部向下倾斜，双足背屈，双腿向后推水，双臂则开始回手动作。在这一过程中，运动员会屏住呼吸，直到下一划臂动作开始。双臂完全伸展时，双手位置稍低于肩部水平，而双腿的蹬水动作接近尾声，身体保持直线滑行。

蛙泳技术中，臂腿的协调至关重要，它直接影响到动作的流畅性和速度的均匀性。只有当两者配合得当，才能实现快速且高效的前进。

扩展资料

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。