鳕鱼肝油有什么作用与功效?

发布网友发布时间：2024-10-01 10:23

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热心网友时间：2024-10-16 11:44

鳕鱼肝油是一种从鳕鱼肝脏中提取的营养补充剂，含有丰富的维生素A、维生素D和ω-3脂肪酸等营养成分。它具有多种作用与功效，包括：
增强免疫力：鳕鱼肝油中的维生素A和D可以增强人体免疫系统的功能，提高机体对病毒和细菌的抵抗力，预防感染疾病。
促进骨骼健康：鳕鱼肝油中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼生长和维护骨骼健康。
改善心血管健康：鳕鱼肝油中的ω-3脂肪酸可以降低血脂和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
缓解炎症：鳕鱼肝油中的ω-3脂肪酸还具有抗炎作用，可以缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。
保护眼睛健康：鳕鱼肝油中的维生素A可以保护眼睛健康，预防夜盲症和其他眼部疾病。需要注意的是，过量摄入鳕鱼肝油可能会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐、腹泻等。因此，在使用鳕鱼肝油时应按照医生或营养师的建议进行适量使用，以避免不良反应的发生。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生指导下使用。