太久没上班准备重新去上班但又很害怕怎么办?

2. 适当放松：工作之余，适当进行放松活动，减轻精神压力。可以选择一些有益身体健康的户外活动，如旅游、徒步或瑜伽。3. 深呼吸：工作疲惫时，进行深呼吸练习，有助于放松身心，提高工作效率。4. 饮用缓解压力的饮品：在办公室可以选择饮用绿茶或花茶来缓解压力，温暖身心。5. 面对恐惧：明确工作中让你...

2、不要树立一些不切合实际的目标，这样只会增加你的恐惧心理，应该树立阶段性目标，每次订立目标要量力而行，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。3、有意识地训练自信心，当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解，有时候并非你的能力问题，而是信心问题，有充足的自信心便...

1、用一张白纸静下心，将你的害怕逐一列举出去，随后开展情景模拟教学，剖析这类状况会导致你的害怕，寻找原因，或许就失去了你想的那么害怕的。这类方式 也一样适用一些其他恐惧症的医治。2、不必塑造一些不符合实际的总体目标，那样总是提升你的心理恐惧，应当塑造分阶段总体目标，每一次签订总体目标要...

当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在陆液假想情...

1、不要总是摸后脑勺，这会让人觉得自己不成熟，没有社会经验。2、在交谈时不要把玩手上的东西，这样会被认为是不尊重的行为，有些人讲话时总是喜欢拍打对方来引起注意，其实这种动作很轻浮很令对方反感。3、避免做脸部动作，无论是坐着、站立或是与人交谈时，不能当作客人的面或背着做鬼脸、挖...

慢慢适应，可能你因为种种原因远离了职场，但是完全没有必要过于担心，职场也并没有那么可怕。你只需要告诉自己职场不过如此并且当你去尝试了之后你就会发现，原来职场也没有自己想象的那么严肃，你之前的担心不过是在“杞人忧天”罢了。重新踏入职场你需要克服的是自己的心理问题，你始终要暗示自己，职场...

其实可以主动申请熟悉一下工作环境，到处转转，在了解环境的同时也能够多认识一些同事，跟别人有交流和沟通了，自然就会让自己紧张的情绪得到放松。第二，可以主动找领导安排工作，有了事情做，人就不会闲下来，自然就不会仅仅只关注自己的内心世界了。所以，哪怕领导让你熟悉熟悉，你也可以主动去找领导的...

你需要的只是勇敢踏出第一步！就算再辛苦、再委屈，上班和碌碌无为比起来，哪个更让你害怕呢？不想去上班怎么办又想上班该怎么办 不想上班是觉得老有人管着，觉得不自由，又想上班是因为不上班没钱，很好解决呀，自己当老板就行了，既上班了时间又自由了，挣钱就要靠自己了 一开始不想上班？现在又...

对象可能对你是恨铁不成钢吧 这年头谁都要工作 养活自己自力更生的 上班害怕 可能是那个工作不适合你。你可以找你擅长的或者喜欢的工作 慢慢上班适应工作 要对自己有信心 只要肯努力 没有人比别人差

如果在家待了太久，还不愿意出去工作，可能是心理还没做好接触社会的准备。你要做的不是立即就出去找工作，因为在这种状态下找工作，即使找到了，你还是会压抑。此时你最应该做的就是审视自己，对自己做个全面透彻的分析。分析自己到底是怕什么，是害怕工作环境太压抑，还是害怕与人交往，或者其他因素。