儿童能做俯卧撑吗
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发布时间:2024-10-01 14:40
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热心网友
时间:2024-10-20 13:09
儿童能做俯卧撑,但是儿童做俯卧撑的时候在活动之前一定先要做准备动作,做好肌肉的拉伸,然后再进行俯卧撑,而且不建议长时间持续的进行俯卧撑,每次建议做10-20个左右就可以。
儿童做俯卧撑可以练习孩子前臂以及胸背部的肌肉,同时还能锻炼孩子胸廓的发育,对于孩子生长发育是有一定的益处的。但是孩子刚开始做俯卧撑的时候一定要注意先要做肌肉的拉伸运动,在肌肉完全放松的情况下然后再做俯卧撑,而且刚开始做的时候一定要循序渐进,不建议一次大量进行运动,以免造成肌肉拉伤。