...和腹肌,三个月炼出来行么?怎么练,详细一些。谢谢

发布网友发布时间：2024-09-30 21:01

共5个回答

热心网友时间：2024-10-15 21:14

俯卧撑每组10个，做五组，每组休息10秒到20秒。仰卧起坐每组10个，五组，休息10秒继续，每天两次。以上是我个人经验，可能对你有帮助，贵在坚持。三个月就会有成效。

热心网友时间：2024-10-15 21:18

没办法，做俯卧撑吧

热心网友时间：2024-10-15 21:13

行的
要看你怎么练了，不在乎每天练好多，达到一定的量就行，关键是要能够坚持，我练胸肌花了一个半月，在健身房，不过如果你不坚持锻炼腹肌就会慢慢的消失，呵呵。一般做扩胸，引体向上。
腹肌一般做仰卧起坐，腹肌的时间稍微长一点，如果你坚持一个星期有五天锻炼的话，就没问题。

热心网友时间：2024-10-15 21:21

不行

热心网友时间：2024-10-15 21:19

不行 2年