晚上吃什么东西最健康?

发布网友发布时间：2024-09-30 23:47

共6个回答

热心网友时间：2天前

清淡饮食最健康。在此时食用补肾的食物会收到事半功倍的效果，因晚上是补肾的最佳时机，在此时建议多食用黑色食品。

热心网友时间：2天前

要少吃，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

热心网友时间：2天前

乾乾0727
：你好。
晚餐：
国家名老中医周平安养生粥：
山药、大枣、大米粥
常食小米粥，有安神作用，失眠者，常食有益。
在佐以清淡的绿叶蔬菜。
八成饱。
饭后一小时，适当活动。有益养生。

热心网友时间：2天前

五谷粥清淡的炒菜

热心网友时间：2天前

少吃东西或者不吃东西最健康

热心网友时间：2天前

多吃一些蔬菜是最好的.晚餐可以搭配一些小粥
或者是吃点面食,其实晚餐是不应该吃太多的,清淡一点最好
要不不宜消化,饭后1小时侯后吃点水果更好
所以吃晚餐的时候一定要秉着宁吃八分饱，不吃一分撑的原则！