...一碗粥吃个鸡蛋,中餐两根香蕉或一杯豆浆一根香蕉,晚餐吃一个苹果,具...
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发布时间：2024-10-01 00:44
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大概可以瘦20斤吧。。。为了自己身体考虑要合理饮食。。运动起来这样不容易反弹
早餐一碗粥,中午吃两根香蕉,晚上吃一个苹果,渴了就喝水,本人162厘米...饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的你，会带来不好的影响哦...
...半碗米饭和两碟青菜。下午:一个橘子和一根香蕉。晚饭不吃。_百度知...一、营养摄入不符合人体正常的需求，严重营养失衡。碳水化合物摄入不足、蛋白质严重缺乏，没有肉食、米饭的量也太少，建议增加早餐的量，要吃饱，增加中餐中的肉食（鱼也可以啊）和米饭，要吃饱，以提供足够的蛋白质和脂肪酸。晚餐少量吃点米饭和青菜，香蕉少吃，一只香蕉的能量几乎抵得上一晚米饭。以...
睡前吃了一大碗面,喝袋奶,两根香蕉,一杯子水,还有小零食,第二天起来既...肯定会胖的，香蕉是水果中唯一一个高热量的水果，而且你还是当夜宵吃的！牛奶可以喝一袋，香蕉绝对不要吃，非要吃的话就上午或者下午当点心吃一根，有促进肠道蠕动，防止便秘的功效，但不要多吃，尤其是晚上。谨记～
我每天早上吃一碗粥,或者有时候吃一个香蕉和一个鸡蛋。中午吃苹果或者西...节食对身体不好 ..效果是有一点的 但是这样不好。。 还望多多运动。吃饱就行了。 别吃撑 少吃甜的。 多锻炼运动。 望采纳。
我每天早晨一碗粥加咸菜,中午苹果香蕉个一根,下午跳1000多个绳在做拉筋...逛街，多活动，多吃蔬菜水果，学跳健美操，跳舞，多走路。
早上一个香蕉加鸡蛋,午饭一个泡椒凤爪,三个杏仁,晚上一个玉米或者一碗粥...会瘦的。就是怕你受不了饥饿的折磨，特别是中午，需要的能量最多了！
早上吃个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜 一个馅饼 中午 吃两片全麦面包 一杯...会，不过我感觉倒不如喝纯牛奶，酸奶没什么营养。
...一个鸡蛋 一杯牛奶 一个苹果 一个猕猴桃 一根...喝蜂蜜好，用温水冲，排毒养颜！黑芝麻胡也好，对皮肤和头发好！水果一天吃一个就好！要按时吃些饭，不然身体不行！
早上吃一碗粥,中午喝一杯麦片,晚上吃一个苹果.坚持多久可以瘦呢?_百 ...想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，...
