...醒来后就再也睡不着,白天人就很累,吃了些安神补脑液累的中药...

发布网友发布时间：2024-09-30 17:11

共5个回答

热心网友时间：2024-11-16 14:12

适量运动：早上的时候做做运动能够助您精神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，是有助于您的睡眠的。散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不良情绪。

规律作息：这是很重要的，现在的很多年轻人都是白天的时候工作，到了晚上的时候就放肆的玩，有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩，这样混乱的作息时间是极不利于睡眠的。

三、饮食：①要吃富含脂类食物；②要吃富含维生素食物；③要吃含蛋白质的食物。2、不要吃食材：①不要吃油腻生冷食物；②不要吃辛辣的食物

热心网友时间：2024-11-16 14:11

去试试中医调理

热心网友时间：2024-11-16 14:14

你有时间锻炼吗？中等强度的运动就好！当然，21:30以后关掉网络准备睡觉也是要坚持的，生物钟自我调节周期不长，最多两个星期就好。

热心网友时间：2024-11-16 14:11

你可以去找心理医生，是不是生活压力比较大啊

热心网友时间：2024-11-16 14:11

晚餐吃黄色的食物