田径比赛前应该做什么?

发布网友发布时间：2024-09-30 17:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-19 09:02

我以前是400米田径运动员，对于比赛来讲最重要的是热身，首先比赛前1小时就开始慢跑，跑大约15分钟左右，要浑身出汗为止，然后是压腿，手脚腕，腰都要活动，大约在15分钟左右，然后联系冲刺跑，大约10分钟左右，然后可吃些巧克力，或者佳能类的功能饮料，其实吃巧克力对于长跑来讲有一定的作用，属于增加耐力，对于。100-400米来讲属于短程其实也是个心理作用，感觉管用，呵呵。然后就是等检录了，中间有空隙时可以随意活动下，不要怕之前的热身会使你疲劳，那完全是心理作用，其实热身的好会极大的影响你的成绩。对于比赛来说100米没什么说的了，撒丫子跑就是，400米很有讲究，我以前就是练400的。可以告诉你下节奏，一上来用100%的力气冲出前50米，达到一定的速度后，用80-90%的力气跑到300米处，一转过弯道用加大胳膊摆动频率，腿部抬高，步幅要大，100%的力气向前冲吧，祝你好运，呵呵！

热心网友时间：2024-10-19 09:02

先热身,把自己的状态调整到最佳,全力发挥,不用吃啥喝啥,比完了拿了冠军甚至把记录给破了以后,拿上奖金请要好的哥几个到五星级酒店*一回就可以了,恩,交接棒的时候要接好了,不要出了接力区就好了,对自己要有绝对的信心,全力发挥出自己的水平,甚至是超水平发挥

热心网友时间：2024-10-19 09:03

一定要热身！！！
可以喝红牛，但是巧克力不要多吃，吃一点。吃多了会渴啊。
4×1最后一棒接棒接好就行了，其他没技巧的，最后一棒拼的就是实力。
4×400第2棒好象第一个弯道后可以抢道了，想办法抢个好位置，紧紧跟住前面的人，在第2个弯再超他~

热心网友时间：2024-10-19 09:03

只要准备运动现做好
基本没问题的
比赛前吃东西对身体不好
更别说喝些激素性的饮料

热心网友时间：2024-10-19 09:04

j我们体育老师那时候不让我们洗澡
全身处于高度紧张状态
比赛前半小时
注意热身
注意
是肌肉处于紧张状态
兴奋起来
但是
心理素质
保持好了啊
放轻松