...才饱,因为这样我总是发胖,我怎么样才可以让胃变小啊?

1.当你想要吃东西时，立刻分散自己的注意力 2.多喝水，多吃蔬菜和水果，现在这个季节正是桃多的时候，多吃桃，毕竟古话说得好桃饱人嘛 3.遵循少吃多餐的原则，这样你一次不会吃得太多，也不容易发胖 4.想要瘦下来，还是得运动，开始的时候不要一次做很多，关键还是坚持 5.8点以后切忌不要吃任何...

你好，胃变小有2个办法，一是利用用尽废退的方法，少吃饭，胃会慢慢变小，二是手术，但不管是什么方法，对身体都是一种折磨，而且也容易引起多种疾病。在减肥中，怎么让自己的胃变小，怎么才能少吃点？ 可以在吃饭前喝多一些水，这样的话，就吃少一些了，还可以多吃一引起有纤维素的菜，如芹菜等...

二、定时定量，每餐七、八分饱。少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。先评估一天该摄取多少热量，再将热量分配到三餐或五餐中，每餐七、八分饱。三、先喝汤、先吃低热量食物。饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间；不过，不建议边吃饭边喝汤，这...

胃其实并不是能够想变大就变大，想变小就变小的。人们常说或者常认为在变化的其实都只是胃的可容量。如果长期的吃很多的食物和东西，到时候胃就容易被撑大可容量就会变大。因此如果下次没有达到一定的程度就会产生相应的饥饿感，所以平时在吃东西的时候一定要有节制，不能够暴饮暴食。减肥也是，不要一...

3、除了通过饮食方法减肥之外，胃部大的人在平时也应该多做一些体育锻炼，比如在饭后一小时可做一些竞走或者摇呼啦圈等能活动到腰部的运动，不仅能去除腹部的肥肉，起到收紧腹部的作用，同样也能让胃变小。总的来说，胃部大的人减肥一定要注意采取健康的方法，以免出现得不偿失的情况，而饮食结合运动也是...

但其实饮料只要_个味道、尽到解渴义务就ok了，喝那麽大杯只会把胃撑大，离小鸟胃的你又更远了！所以说，在外面点餐都强迫自己选择「小份」就对了。2.慢慢吃慢慢吃也是能减少过食的方法，因为饱足感常常比饥饿感还要後到，所以如果吃太快的话，明明已经吃饱的你，却因为饱足感还没出现而过度饮食...

要让自己的胃口变小，首先你要控制住一日三餐的饮食量。因为你会发现，有的时候不断的吃，一段时间过后，你只会吃得更多，少量的饭会让你有强烈的饥饿感，这个时候就是我们通常说的把胃撑大了。所以，让自己的胃口变小，一定要耐得住寂寞，忍的住饥饿，只要你坚持几天，你就会明显发现你的进食量...

首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要...

我把自己的切身体会告诉你:以前我的胃很大,很能吃。后来大约用了半年左右时间坚持吃平时吃饱时的一半量,逐渐开始适应了,现在饭量小了,体重也容易控制了。心情很舒畅。你可以做到,但一定要坚持啊,感到饥饿可以喝白开水,不能喝其他的哦!