我身高1米63,体重120斤不到点,我想要减肥,主要是肚子和腰!!!急!_百度...
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发布时间：2024-09-30 17:07
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仰卧起坐呀，必须的，然后若你能习惯的话，平时站或坐都注意点收腹，收腹本身就能燃烧脂肪的。别老坐着。
...身高一米六三,体重120斤!日常生活中怎么减肥?后来我就加强体育锻炼，每天晚上吃了饭后都走几圈。早上早起也跑几圈。效果真的很明显。
我身高1米64 体重120斤 有点胖 肚子和腰最明显了 因为长期做办公室...我姐姐就是靠早晚各运动1小时（疾走、慢跑、瑜伽、健美操4选1），3餐饭都少吃，尤其是晚餐要少吃的，只要有时间，就动动胳膊，扭扭腰，甩甩褪，她也是1.64，以前62公斤的，坚持练了2个月，现在58公斤了
...身高一米六三,体重120斤!日常生活中怎么减肥?总体你还不是很胖的孩子~~晚餐少吃点，平时多运动！！就可以。因为你正处在长个儿的阶段不需要吃减肥药辅助！
我1米73 120斤左右,不算胖,可是长了个小肚子 想知道那种锻炼方式可以把...身高173CM、体重60KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后...
我身高1米60,体重120斤,是不是已经超过标准体重了呀?不知道该怎么减下来...1. 标准的体重指数（BMI）计算考虑了身高和体重，但还与年龄和性别有关。通常情况下，以身高1米60的人来说，体重120斤可能在正常范围内，如果身体比例匀称，则算作健康。2. 若您希望减轻体重，请确保采用健康的方式进行。这包括在确保获得必需营养的基础上减少热量摄入。3. 应避免高热量食物的摄入，...
...1米62的身高,体重已经到了120斤。想减肥却又控制不住嘴巴?_百度知 ...花儿一样的年纪，总是因为害怕而自卑，一米六二的身高体重达到120斤，想减肥又控制不住嘴巴。只是微胖。微胖也是很美的要自信。经常运动。少吃一些零食就可以。
我1米59体重120斤,从头到脚没有不胖的地方,请教各位有没有好的方法可 ...而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐...
我才1米5.体重就快120了,我想减肥,减20斤,可是不知道怎么减,我上班族的...如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致...
我166cm,体重120,算胖吗,如果我胖,怎么减肥最有效?谢谢!!1. 您的身高为166厘米，体重120斤，根据身高体重比，您的体重实际上处于正常范围。2. 如果您对自己的体型有要求，想要减小肚子，可以每天进行适量的仰卧起坐来锻炼腹部肌肉。3. 值得注意的是，仰卧起坐并不能直接减少体重，它有助于塑造腹部线条和增强腹肌。4. 要有效减肥，建议采取综合的方法，包括...
