发芽糙米可以做什么美食?

发芽糙米沙拉：发芽糙米沙拉是一种非常健康的冷菜。可以将发芽糙米煮熟后放凉，然后加入一些蔬菜、水果和酱料，搅拌均匀即可。这样既可以增加营养，又可以增加口感。总的来说，发芽糙米的用途非常广泛，可以用来做粥、饭、饼、面条、炒饭和沙拉等各种美食。而且，发芽糙米的营养价值非常高，是一种非常健康的...

作法1：黑米甜粥提前准备食物如下所示：发芽糙米100克，老冰糖30克，冷水1000mL。具体方法如下所示：将发芽糙米用清水提早泡浸5个小时，随后放进锅里，添加30克白糖，再放入1000mL的冷水，大红烧开以后，揭开锅盖斜着放回去，再转成文火熬至水份减少就可以！作法2：蔬菜水果发芽糙米饭提前准备食物如下所...

3、美颜杂谷粥 发芽玄米、薏米、麦片（泡水30分钟）及红豆、绿豆仁（泡水2小时）各1/4杯加入适量水煮约30分钟即可享用，及香极润。4、十全养生粥 取燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆（浸泡6-8小时、换水2-3次）、莲子、芡实、薏仁、发芽玄米各一大匙混合山药10片、龙眼干6颗加水1200ml用大火煮沸...

准备材料：糙米1杯、白米1杯、胡萝卜一根、豌豆适量、生玉米粒适量、洋葱少许、盐3g、酱油适量、胡椒粉少许、花生油适量、水淀粉适量 制作步骤：1、选好品质的糙米，自来水浸泡一晚备用 2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2，用的带有发芽功能的锅，所以不需要传统做法那么久 3...

糙米可以和大米煮，糙米提前泡一下，大约2到4小时，放在冰箱里，现在室温一般比较高，和大米同煮要少放，多了口感不好。夏天吃没有什么影响。糙米可以和大米、薏米、红豆、绿豆、黑米结合煮粥，但是不要一起煮。

发芽米作为植物蛋白和脂肪资源，含有多种营养成分，其蛋白质和脂肪质量可与蛋白质和脂肪媲美，除此以外，发芽米中还含有膳食纤维，糖类，钙，铁，锌，硒，必需氨基酸，维生素B1和维生素B2等元素。吃发芽米的好处 1.糙米在水分，氧气充足，温度适宜的条件下，发芽之后，所含的维生素C，维生素E，维生素B6...

糙米、胡萝卜、黄瓜、红菜头、彩椒、木耳、香菇、香葱、香菜、亚麻籽油、海盐 步骤：1、将糙米洗净放入容器内浸泡，控制在16小时之内 2、将糙米和清水按比例放入锅中，选择糙米发芽菜单，根据语音提示选择发芽时间 3、按压力煮饭键完成设定，将进行所设定的糙米发芽时间后，即进入煮饭状态，预定时间后既...

在煮粥的时候，加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆，绿豆，燕麦，或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好一点，营养也更丰富。糙米桂圆粥 材料：发芽糙米80克，西米30克，桂圆干10克，红糖20克。做法：1.糙米和西米各浸泡1小时，桂圆干用热水泡开。2.将桂圆干和糙米放入...

1、食材：发芽糙米200g、发芽黑麦米50g、水350ml。2、步骤：（1）糙米发芽：首先将糙米和黑麦米浸泡一夜，大约8个小时。然后将米放入发芽皿中。如果没有发芽皿，可将米沥水之后入空盆，用湿布蒙盖，注意保持布的湿度和水分。（2）基本上到第三二天的晚上米就有发芽的痕迹了，在耐心等一晚上，第二...

附加建议：可以在煮发芽糙米时加入一些香料，如月桂叶、八角等，增加风味。也可以在煮好的发芽糙米中加入蔬菜、坚果或干果，制作成糙米沙拉。发芽糙米还可以作为炒饭的基底，与蛋、蔬菜一起翻炒，制作成营养丰富的炒饭。总之，发芽糙米的烹饪方法多种多样，可以根据个人喜好和饮食习惯进行调整。通过简单的...