我是一个中专生,身高有155,体重有62公斤,臀部很大,腿很粗,该怎样减肥...
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发布时间：2024-09-30 15:51
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夏季快到了，每天坚持做蹬自行车运动，前后各五十次和侧高抬腿动作，左右各二十次，减腿很有效，一定要坚持哦。一个夏季至少五六斤能减去。
我是女生,身高155cm,体重63公斤,手臂、肚腩和大腿都比较胖,脂肪特多...3.利用建设房的器械锻炼下肢。做一些蹬伸练习，力量先轻后重，注意体会是大腿在发力而不是脚。4.小腿可以做一些提踵练习，就是提脚后跟，这个有助于小腿的塑形。每次做30个，要慢，要让肌肉有充分的拉伸感。接下来，练习侧踢腿和后踢腿，主要是提升腿部。上体一定要正直。踢腿幅度尽量大点，要放松。...
我是一个学生,体重62Kg,腿特别粗,想要一个适合我的瘦腿方法瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
我想减肥,我是个学生妹,我身高一米五八,体重五十三公斤,我下半身特别...烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，
我是女生,身高155,腿很粗,瘦腿要坚持多久这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。5.做抬腿动作...
我身高只有1 米55体重有62公斤,重要是腿很粗。我想去抽脂肪安全吗?_百 ...回答：病情分析: 你好,我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力) 指导意见: 诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 ...
身高167 体重52手臂和肚子没有肉。可是屁股肉多,腿上的肉也多...5.臀部定住不动，转动往上抬起的一条腿。慢慢地转一个小小的圈，不要依赖腿部的力量，要放松腿部来转动脚，这一点很重要。保持这样的姿势，让脚转动20圈。此外每天吃上一颗水果类的减肥瘦身食品-塑纤果也是你很不错的瘦屁股和腿上赘肉的方法，而且对身体没有害处哦，一颗可以抵得上仰卧起坐100次才能...
176身高62公斤,但是大腿粗的离谱,跟我一样重的人腿大部分都比我细,什么...速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...
我14岁,身高155,体重84斤,小腿和大腿有一点粗,正常吗?当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只...
我现在15岁,身高166,体重却有62公斤,我想在一个月内迅速瘦下来_百度知 ...体重受家族遗传或者后天暴饮暴食，如果属于后者，晚饭注意食量，饭后有氧运动，睡前少吃其他食物，白天注意锻炼，一个月内会有成效
