...但想瘦下来,能瘦到40~50斤最好,虽然有些困难,但请帮帮忙_百度...

发布网友发布时间：2024-10-01 06:31

共6个回答

热心网友时间：2024-11-14 03:56

运动是最健康的减肥方式，只有坚持运动和饮食的控制才有好的减肥效果。不要相信什么减肥药减肥霜之类的东西，不靠谱。你还是学生，运动对你来说只有好处没坏处。减肥是需要循序渐进的，就算有办法在短时间内见效对身体也是一种伤害，不能为减肥以牺牲健康为代价，这样是对自己的不负责任。抛开减肥，运动可以提高你的身体素质和体育成绩。如果你们当地没有将体育成绩算入中考成绩中，你还没有深刻体会到体育成绩的重要性，那么到了大学你就会了解，体育成绩是决定是否有资格评定奖学金的指标。总之，不论是为了减肥、健康、增强体质还是仅出于功利的目的，我都希望你不要排斥或是放弃运动。我是一个在校医学生，我身边有无数用尽各种方法减肥的爱美的同学，他们的成功与失败我都看在眼里，我可以很负责任告诉你减肥贵在坚持，没有捷径。至于运动要以有氧运动为主，像慢跑、游泳、健身操什么的，一次运动少于40分钟是没有用的，因为一般40分钟内只消耗体内的糖而不会动员脂肪。其次是均衡饮食，你还是学生不宜过分节食，一餐吃7到8分饱。不吃主食其实是不科学的，只要不过量，不是肉包、糖包、面条（太精细易吸收）、油条什么的高油高糖的就行。多吃各种蔬菜，水果适量（毕竟有糖）。不吃肉营养怎么能全面?肉以鱼肉为首选，其次是牛肉、鸡肉（去皮），量基本上是是素的三分之一或四分之一。蛋一天最多一个。希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-11-14 03:58

少吃零食饮料，米饭类也少吃，尤其是晚上，不爱运动的话可以在家里面转呼啦圈，或者来回走，睡觉不要太晚，要有自制力

热心网友时间：2024-11-14 03:55

去参加暑假夏列营（减肥班）

热心网友时间：2024-11-14 03:53

楼下的一看就是复制的，请问楼主是男的还是女的

热心网友时间：2024-11-14 03:56

性格跟我很像啊。。呵呵。。我是高二开始胖的。不过我到现在还没减下来呢。。没毅力的话很难。你最好去健身房，不过你太小了。。先自己控制饮食吧，不要吃零食，饮料。。！！多喝水，不过饭时和饭后，睡前不要喝，吃饭一晚减半碗。。

热心网友时间：2024-11-14 03:55

哈哈，真可爱，才初三呢，还是小孩，还要长身体的，别太担心这个，增强体育锻炼，合理饮食，肯定会瘦下来的～加油啦～