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本人23岁,男吊一名,180斤,178cm,谁能告诉我个正确的减肥方法啊,感激不...
发布网友
发布时间:2024-10-01 06:28
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热心网友
时间:2024-11-14 04:29
早起喝杯淡盐水或白开水。早餐正常吃,而且要有营养。豆浆牛奶面包什么的 中午半碗米饭 多吃青菜 记得淀粉和肉类不能同时进食。现在冬天晚餐不吃的话熬不住,吃个水果吧。另外必须运动 这样不容易反弹 记得运动量不要太大 否则会好想吃东西的。个人认为吃少许糖有利于抑制食欲 晚上早点刷牙就不会有想吃的冲动 那么 祝你减肥成功
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