求立定跳远和推铅球的满分成绩。

发布网友发布时间：2024-10-01 05:37

共5个回答

热心网友时间：2024-10-09 09:41

立定跳远
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。
一、技术
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。
2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。
二、力量
多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
还有心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。
按我说的做一定有满意的效果。这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。

实心球
我告诉你一个小窍门：
1.投实心球持球是关键，拿不住球，其他的都白费。正确的持球是，双手五指分开、掌心相对将球挤住（双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的后面）。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出，能用上力。
2.球出手时的角度高些，呈抛物线投出，要想做到这一点，球出手必须早一些。
试试看，效果怎么样。

热心网友时间：2024-10-09 09:41

跳远九米二铅球12米我去年就是这样的但是记住文化课一定要过不然体育考100啥用都没有除非你走特招

热心网友时间：2024-10-09 09:42

请问是二级跳还是一级跳铅球9米2及格 12米满分这是去年的今年标准可能会低一点我也是体育生复读生

热心网友时间：2024-10-09 09:42

我和你是一样的！不过成绩也不理想，就是铅球还可以11.2M 11.3M 这样！主要是动作，腰部力量！出手要和腰部力量连起来！转身要快！立定跳？嘛！主要是爆发了，身体展开，脚收缩往前伸！跳的时候要往高走，45°度角往前上方走！希望对你有帮助！

热心网友时间：2024-10-09 09:43

2.85