小孩白天打瞌睡晚上又睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-10-01 05:11

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热心网友时间：2024-10-23 16:25

小孩白天打瞌睡，晚上又睡不着，考虑有白夜颠倒的表现，这种情况下，主要就是逐渐去调整孩子夜间入睡的时间。如果白天打瞌睡，晚上睡不着的表现不是很严重，可以直接提前孩子晚上入睡的时间。当然在白天要注意适当唤醒孩子，不要经常睡觉，可以和孩子保持互动、玩耍等，不要让孩子白天睡得很多，然后直接提前夜间入睡的时间，让孩子逐渐去培养夜间入睡的习惯。
当然这需要一定时间，至少要3-4周，孩子可能才会比较习惯，可以调整过来。如果孩子平时睡得特别晚，可能很难一下提前夜间睡眠的时间，此时可以每天往前提一小段时间，比如每天提前10分钟，然后慢慢去调整孩子整体入睡的时间，逐渐让他习惯更早的入睡。当然在白天保持孩子更多的清醒时间，也很有必要。