跪求女子800米、仰卧起坐和立定跳远的训练方法

发布网友发布时间：2024-10-01 06:13

共2个回答

热心网友时间：2024-11-14 11:13

立定跳简单，别人也就比你多10多公分而已，没必要灰心
提高身体素质是全面达标的不二法门，当然，没时间这就是瞎扯淡，呵呵~~

注意起跳后大腿尽量抬起，快落地更要抬高，做得好可以有效提高成绩10公分左右呵呵

注意起跳点起脚尖脚踝发力（立定跳发力要点，是脚的踝关节）

这个可以考试前两天每天抽个10多分钟练习一下

初一2.4米左右才是正常的成绩吧，和身高关系不大，和腿长有关系，所以跳远队的帅哥美女们都是正宗八头身哦
高中后3米左右吧，立定跳哦，有点不蛮记得了，很久以前在体校时的参考成绩

热心网友时间：2024-11-14 11:14

女子800米：每天跑步

仰卧起坐http://ke.baidu.com/view/229616.htm
立定跳远http://ke.baidu.com/view/564827.htm