吃什么食物有助于预防感冒
发布网友
发布时间：2024-10-01 06:10
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：1天前
里教你几种增强免疫力的方法，马上开始行动，今年冬天就能让感冒远离自己。 1．每天摄取200毫克维生素C 维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。 2．每天摄取200国际单位的维生素E 维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。但是维生素E很难单独从食物中摄取，所以每天应该补充一些，最好与维生素C一起服用。 3．吃些人参 人参是中国传统的滋补佳品，可以提高人体的免疫力，但是医学专家建议不要直接吃人参，而是每天吃两粒100毫克含有4％人参甘的胶囊。 4．每天饮酒不要超过一杯 酒精对人体的每一部分都产生消极的影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该*在每天一杯上，过量的饮用给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。 5．不要滥用抗生素 有些人盲目地认为抗生素可以包治百病，其实感冒多是由病毒引起的，抗生素对病毒并没有特别的疗效，只有确诊是由细菌感染所致时服用抗生素才有效。滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。 6．多喝鸡汤 鸡汤在全世界都被认为是治疗和预防感冒的最佳补品。鸡汤可以增加身体的热量，补充营养，提高人体的免疫力，是冬季最理想的餐桌食品。 7．注射疫苗可以预防70％的流感病毒 在感冒流行的高峰期注射疫苗不失为一个选择。注射疫苗可以使你身体的免疫系统自动产生抗体，但并不是万事大吉了，也许你注射的是A型疫苗，而你偏偏被传染上了B型或C型病毒，所以还要小心。 8．拥有良好的人际关系 专家研究证明，良好的人际关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞的功能。并不是朋友越多越好，有时朋友也会成为一种压力。 9．让自己具备一些幽默细胞 俗话说，“笑一笑，十年少”。开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更活跃。如果你觉得自己缺乏幽默细胞的话，不妨买些喜剧故事片、幽默漫画、相声磁带，或者与一些喜欢讲笑话的朋友在一起，让自己处于一个快乐的世界中，快乐是会传染的。 10．每天花5分钟做个白日梦 “白日梦”对人的心理和身体有好处。当你在脑子里想着最令你愉快的事情，想你现实生活中不可能实现却又是你最渴望的事情的时候，细胞变得活跃，免疫细胞也随之增多。医学专家指出，经常做白日梦的人，压力减轻，免疫系统的损耗也随之降低。 11．相信自己永远是最好的 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在如今这个竞争激烈的社会中，人们所面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 12．多参加休闲娱乐活动 音乐不仅是一种高雅的娱乐活动，也是治疗心理压力的一种好方法，现在已经出现了音乐治疗室。研究证明，经常出外与朋友一起参加休闲娱乐活动的人，心情愉快、开朗，通常也是长寿的人。
满意请采纳
人容易感冒吃什么增加抵抗力
1. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。维生素C有助于增强免疫系统，抵抗感冒病毒。2.富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、禽肉、豆类等。蛋白质是构建免疫系统的重要成分，有助于维持免疫细胞的正常功能。富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、坚果等。锌可以影响免疫系统的功能，帮助身体抵抗感冒。富...
夏季吃什么食物能预防感冒?
1、预防感冒的食物1.大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。烹饪时的技巧为：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。2.菠菜菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。...
小孩平时吃什么食物可以预防感冒
小孩经常吃富含维生素a的食物，就能起到预防感冒的作用。在绿色蔬菜水果中，就含有很多的维生素a，它可以增强孩子身体的抗病能力，对与预防流感比较有帮助，而且维生素a还能够促进肺部新城代谢。富含维生素a的食物有很多，比如菠菜、西兰花以及莴笋等。孩子经常吃含有优质蛋白的食物，也是可以预防感冒的，因为...
总是感冒吃什么增强抵抗力
总是感冒，可以通过摄入富含营养的食物和补充一些特定的营养素来增强抵抗力。一、富含营养的食物 1. 蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，是构建免疫细胞的重要原料，能够帮助增强抵抗力。2. 新鲜蔬果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，尤其是维生素C和E，对免疫系统的正常功能至关重要。3. ...
预防感冒吃什么
预防感冒，建议吃以下食物：1. 富含维生素C的食物 感冒的预防措施中，摄入足够的维生素C尤为重要。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等是维生素C的优质来源。此外，红辣椒、草莓、西兰花等也含有丰富的维生素C。这些食物不仅能增强免疫力，还有助于抵抗感冒病毒的侵袭。2. 富含锌的食物 锌是维护免疫系统健康...
冬天预防感冒吃什么好
冬天预防感冒吃什么好，最近流感比较严重，很多人都患上了感冒。那么，在冬季大家该如何预防感冒呢?如果吃些东西就能预防感冒肯定是很多人都乐意接受的事情。今天就为大家推荐几种可以预防感冒的食物，以及能治疗感冒的食物，快来看一看吧。葱 现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和...
春季吃什么可以预防感冒 推荐五种食物
1、草莓 维生素C有抗氧化和增强机体免疫力的功效，草莓能够生津止渴、利咽止咳，且富含维生素C。每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒利器。同样，多吃柑橘和甜椒也能起到同样的效果。2、大蒜 大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种，所含的...
吃什么水果可以预防感冒
特别是青苹果，它的苹果酸含量非常高，能够预防感冒。二、菠萝。出现发烧、咳嗽、嗓子疼，这些症状的时候，说明你要感冒了，这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它具有降温的作用，并能有效地降低支气管炎的发生。菠萝中含有的菠萝蛋白酶，可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状，还可以有效分解食物中的蛋白...
吃什么可以预防感冒 冬天可以多吃这五种
1、菠菜 菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。2、胡萝卜 胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有增强免疫力，促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护...
预防感冒吃什么
多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力，预防感冒。多吃辣椒 辣椒含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等营养元素，并且也是十分有效的抗氧化剂之一，可以促进呼吸道畅通，预防感冒。多吃醋 醋可以促进人体对食物中微量元素的吸收，有助于消除人体疲劳，增强胃肠道的杀菌力，预防感冒。
