瑜伽语音冥想主要内容
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发布时间：2024-10-01 09:17
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时间：2024-11-22 13:33
瑜伽语音冥想，是一种结合了呼吸、冥想和特定语音的修行方式，旨在促进心灵的宁静、和平与智慧增长。以下是瑜伽语音冥想的一些主要内容：
1. 呦姆冥想：在舒适坐姿中，专注于深长的呼吸。每次吸气时，心中默念“觉察到正在吸气”，呼气时默念“觉察到正在呼气”。通过将注意力集中于呼吸，并在每次呼气时以深沉而清晰的声音吟诵“呦姆”，帮助心灵集中和放松。练习者会想象每个细胞和毛孔都充满了和平与力量，同时将和平传播到整个环境和宇宙。
2. 呦姆·哈瑞·呦姆冥想：在深长呼吸的同时，用可听的声音吟诵“呦姆·哈瑞·呦姆”，每次吸气时心中默念瑜伽语音。这不仅有助于非人格的入定，还能实现人格的入定，让心灵体验到更高层次的平静和整合。
3. 哈里波尔·尼太-戈尔：通过吟诵“哈里波尔·尼太-戈尔”这个语音，让心灵专注于瑜伽语音，体验到精神的爱、真、善、美等吸引人的特质，从而让心灵逐渐得到净化和纯化。
4. 玛丹那·莫汉那冥想：利用瑜伽语音“玛丹那·莫汉那”来实现人格入定，通过练习和呼吸的结合，让心灵专注于这则语音，体验到精神之爱、真、善、美的力量。
5. 玛丹那·莫汉那·木哇利·哈瑞波尔冥想：这则瑜伽语音代表了精神之爱、真、善、美以及这些特质吸引人心的性质。通过练习，心灵得以得到净化和提升。
6. 戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那冥想：特别适合希望实现人格入定的瑜伽士。通过结合深长的呼吸和瑜伽语音的吟诵，帮助心灵进入更深的平静和整合。
结束瑜伽语音冥想时，可以采用多种方式，例如：继续诵念瑜伽语音的同时伸直双腿，然后做仰卧放松功；或者边诵念边伸直双腿，保持几分钟后站起；或者先轻轻伸展身体，然后开始咏唱瑜伽语音。
瑜伽语音冥想的修习者应记住：定期和有规律地练习瑜伽语音，成功的机会会更大。瑜伽语音冥想可以帮助提高智慧，减少对物质感官享受的依赖，从而增强对感官的控制能力。在练习瑜伽语音冥想时，不应刻意追求不寻常的体验，而是让进步自然而然地发生。瑜伽语音冥想对戒烟也有帮助，通过将触觉、听觉与冥想活动结合，更容易抵御吸烟的*。
瑜伽语音冥想是一种深层次的修行方法，通过结合呼吸、冥想和特定语音，帮助心灵达到平静、智慧和内在的和谐。
扩展资料
瑜伽语音冥想是由张蕙兰女士独创的，用于识别张蕙兰女士和蕙兰瑜伽所教授和普及的特定及独一无二的冥想体系。发展内在修养的瑜伽语音冥想体系是蕙兰瑜伽体系的精粹，引领瑜伽爱好者进入最高冥想境界。 瑜伽语音是万源之源以声韵形式的展现，是完美的精神之爱及智慧的源泉。
