58kg,163cm,女,想在夏天来临前,减到100斤,特别是下半身。有什么好的...
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发布时间：2024-10-01 07:50
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跑步也可以，游泳也可以，原则就是有氧运动，主动运动，中等强度，一次30分钟以上，锻炼完记得拉伸
本人163cm,58kg,该怎样减肥呢?2、【紫薯黄瓜羹，肠道油脂清道夫】制作：①将紫薯去皮、切丁、蒸熟；黄瓜去皮、切丁；②将熟紫薯丁、黄瓜丁、牛奶一起加入搅拌机中拌匀。 食用：早餐食用较好。 tips： 也可用勺子将紫薯压成泥状，与黄瓜丁、牛奶拌匀食用。效果：有效饱腹、吸脂、排毒，3周减重10斤。
我是一名14岁的女生。身高163cm,体重却达到57公斤了!想减肥!我觉得你最好减减肥。因为，身高163厘米-105=58kg是你的标准体重。如果你再胖一点点就属偏胖了。当实际体重高或低于标准体重的10%就属偏胖或偏瘦；实际体重高于或低于 标准体重的20%属于肥胖或太瘦。所以，我觉得你的体重下限在58kg- 58kg*10%=52.2kg；您的体重上限在58kg+58kg*10%=63.8kg。
身高166cm,体重58kg,理想体重50kg,怎么减肥呀?4.吃饭尽量不要吃得太饱，也就是说，吃饭时吃慢一点，慢慢地消化。吃得太快的话，脂肪就会堆积在一起。一般吃饭后20分钟后就会觉得饱。5.要注意营养搭配（多吃蔬菜，少吃脂肪型的东西）吃多点豆腐会比较好，不过也不要吃得太多。瘦腿：扶着墙壁，把脚尖掂得最高，然后再放下。一天做10~15组。...
我是一个18岁女生,身高163cm,体重58kg。我是不是很胖啊?请各位好友指点...2. 减少摄入高热量食物，比如汽水、果汁和快餐，这些都是导致体重增加的常见原因。3. 注意，高糖分饮料和食物的热量密度很高，所以要尽量避免。4. 尝试瑜伽等运动，这不仅能帮助减肥，还能提高身体柔韧性和精神集中力。5. 面对零食的诱惑，要学会克制，坚持健康饮食和锻炼。6. 如果能持之以恒，不久后...
身高163、体重58kg 算很胖吗?我要跟一个人表白了但因为体重一直很纠结...有些胖拉、好女不过百、但是对方如果喜欢带些肉感的女女呢、表白与胖瘦无关的、去做吧、成功失败一半对一半、就算不成功也没必要后悔、最起码做过了。
163cm 62kg怎么减肥?女少吃，多运动，吃脂肪能量低的食物，不含糖的，不油腻的。不过根据你的身体和体重看，并不胖，最多最多只能算微胖，稍微注意饮食就可以改善的，爱美之心人皆有之。我比你身高矮5 cm，体重100，挺瘦的感觉，还想在胖点呢。嘿嘿，胖瘦吗这么我自己感觉无所谓。反正你还没胖的让人家看出来。
163瘦到多少斤才好看163厘米瘦到116斤左右才好看。首先来计算一下身高为163的女性的标准体重。有一个简单的计算方法，那就是用身高减去105，也就是163减去105等于58公斤，也就是体重为116斤左右。除了这种方法还有另外一种计算方式，那就是用体重的千克数除以身高的平方，得到的就是体质指数BMI的数值，这个数值在是18～28...
女生减肥究竟有多难?女性脂肪会在怀孕和哺乳期间使用,一旦年轻女性到达生育年龄,将开始在臀部和大腿周围储存脂肪,为生宝宝做准备,这也是“屁股大的女人,好生养”的原因之一。 女性在减肥时,首先会先瘦上半身,减下半身的脂肪,要相对困难一些。所以,肚子瘦了以后,再说瘦腿的事。 正如在第一部分提到的,女性的身体会优先储存妊娠脂肪,而且...
女生身高163cm,体重多少为宜?体重指数什么的就不用说了.。。身高（㎝）-105=体重（㎏），你的身高163㎝-105=58（㎏），也就是116市斤，这是健康的体魄，前提是：得到锻炼后，身体的各个部位都很健壮，没有赘肉。看上去跟协调，特别是女性更明显。
