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快走和慢跑的区别在哪里

发布网友 发布时间:2024-10-01 08:13

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热心网友 时间:2024-12-14 23:20

区别就在于针对减脂的目的更具体,减脂事实上主要靠控制热量摄入,运动是辅助,在热量不足的情况下,越是消耗能量小的运动就可以动用更高比例的脂肪,快走显然比慢跑针对更具体,而且更适合热量不足导致体力不足的状态下辅助减脂。只有间歇式的减少热量摄入减脂才会既快又对健康损害最小,你自己搜索碳水循环减脂法,我就不赘述了。

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