发布网友 发布时间:2024-10-01 08:28
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如果想练肚脐眼下面,也就是小腹那边,建议你练仰卧起坐,是脚在上,头在下那样斜着练,倾斜度越斜越好。双腿弯曲一点,每次练头要碰到膝盖,自己定个量,比方说,我是50个为一组,每次练5组。50个一次性练完,休息一下继续50个这样。一开始觉得很累,练到后期觉得自己做这个很轻松了。你可以再...
我肚脐眼以上有明显的腹肌,但肚脐眼一下是一整块,求告诉我该怎么办_百...减减体脂 就可以 。被脂肪包裹了。
为什么我的腹肌上面是对称的,但最下面的是一边在肚脐眼上面一边在肚脐眼...主要是你锻炼腹肌以仰卧起坐练习的多了,腹部上端得到足够的锻炼,下部没有,你可以选择双臂悬挂抬膝,这个动作组要锻炼腹部下部位的肌肉,可以改善你的腹部肌肉不对称的问题。抬膝时呼气,还原时吸气,尽量吧膝盖想胸口靠拢,这样肌肉刺激的比较明显!
最近常锻炼,发现肚脐眼以上大约5CM的部分稍微有点鼓,当然仔细看才能看出...你说的的不是很详细不好回答你,根据你说的内容我只能推测,1种可能是,你经常做仰卧起坐把你的腹直肌上腹部练大了,建议做下仰卧腿屈伸练一下下腹部。2种可能是你是不是这段时间饭量比以前大了,吃的蛋白质食物不消化引起的,建议吃点消食片和增加有氧运动量 ...
肚子肚脐眼以上胸口一下有很厚的一层脂肪这个局部性的 脂肪层问题不大...可能是坐姿引起的 ...现代很多人都会这样 不过你需要警惕的是...在这个脂肪层...左边 或者右边 有没有什么异常状况 例如疼痛..之类的
平常一直锻炼,也有腹肌,但是就是肚脐眼下面肚腩怎么都减不掉怎么办...可能你有便秘,可以试试以下两种方法:1,睡前敲打或揉捏肚子。2,经常坐仰望起坐。
腹肌 为什么我的肚脐眼的腹肌还是一整块?练习还不够。一般根据个人体质不同,腹肌可以达到6块或者8块。而最上面两块和最下面两块是相对最难成的(上又比下好练些)。你平时可以锻炼时候上面两块得到的锻炼效果比较好,你想练出六块的效果,就需要进行针对下腹肌肉的练习
平躺肚脐眼下面硬硬的是怎么回事对于腹部的触诊,首先要摆好体位,平卧位的时候双腿要蜷曲起来,这时腹肌是放松的,才能很好的按压腹腔内的脏器。如果腿是伸直的,腹壁是紧张的,这时按压不到腹部脏器,摸到的只是腹壁的肌肉以及皮肤。对于正确的体位下,如果摸到其下方有硬块,需要触摸硬块表面光不光滑,边界清不清晰,按压有没有触痛,...
我的腹肌练很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子...(2)还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后,但起坐时手起的作用只是把头向前拉,对练腹肌并无助益,把拳头放在胸前情况就不一样了.2、翘腿仰卧起坐:这是一个高级动作,也比较难,但是能同时练上腹和下腹。仰卧地上,右腿屈膝拾起,小腿与地面平行。然后左脚搭...
我的肚脐眼上方与腹肌下方之间有一个包,不疼,会不会 是瘤?回答:病情分析: 您好,如果能触摸到包块的话考虑是肿瘤的可能性比较大,比如出现了皮脂腺瘤。 指导意见: 可以医院就诊,必要的时候借助B超检查,肿瘤体积大可以选择手术切除。