求瘦腰上的赘肉和瘦大腿

发布网友发布时间：2024-10-01 09:08

共4个回答

热心网友时间：2024-10-20 17:35

平时多做一些运动，踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到小腿，连带大腿后侧都能练到。实在没效果，那就去做手术。

热心网友时间：2024-10-20 17:35

瘦腰：做仰卧起坐
瘦大腿：每天100个蹲起，这是最有效的！

热心网友时间：2024-10-20 17:36

做做瑜伽，每天睡前一个小时做一下，肯定会瘦，我就是这样瘦下来的

热心网友时间：2024-10-20 17:36

转呼啦圈还有爬楼梯

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