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我身高183,体重84KG,适合每天做一次腹肌撕裂者X吗?会练出腹肌吗?

发布网友 发布时间:2024-09-30 20:20

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-21 16:01

首先
很多健身人员都是知道这个视频的
其次
这个视频难度虽然比较低
但是想做标准来
还是比较难的
还有
腹肌撕裂者练的比较散
对于塑性还是不错的
对于长期锻炼的人来说
腹肌撕裂者
强度
太低了!!!!
另外
他们练腹肌
不像你们那样
练一整块腹肌
他们是专门做一种动作
刺激一小块腹肌
比如
今天做3种动作
刺激上腹部的2块腹肌
明天3种动作
练中间的几块
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