我锻炼身体很久了,但是肌肉却没有长大,为什么?

发布网友发布时间：2024-09-30 20:10

共5个回答

热心网友时间：2024-09-30 20:40

可能是锻炼方式不对吧，练肌肉有特定的方式可以快速练成，但可能力量会比较小。如果是想通过力量练习来练肌肉的话，建议你可以试试强化训练，注意不要拉伤肌肉。另外的话可以注意饮食和锻炼时间

热心网友时间：2024-09-30 20:46

性别和运动有多长时间了？和年龄。

热心网友时间：2024-09-30 20:38

谁说锻炼身体不长肌肉你说的锻炼身体是只什么？

热心网友时间：2024-09-30 20:45

别急，慢慢来，也有可能是你的锻炼强度不够。或者是脂肪太多，把肌肉盖住了。。。

热心网友时间：2024-09-30 20:43

我每天坚持锻炼做10个俯卧撑，我坚持做1年，你觉得有效果吗？循序渐进的锻炼才能达到目的，不要贪急，也不要一如既往的保持，如果你达到临界点了，坚持1个礼拜不要加码，等你肌肉不是那么酸胀了，再继续加码，但不要加的过多。