...一个月体育中考了,身高163,体重105斤,1000米4分19.我该怎么锻炼。才...

发布网友发布时间：2024-09-30 18:40

共6个回答

热心网友时间：2024-10-07 13:06

注意睡眠。保证身体处在一个最佳的状态。合理的饮食。
就是该吃吃，该喝喝。什么事都没有。
这种情况我弟弟也经历过。不要当成心里负担。因为你的情况还不算太差。
做为一个体育工作者，我可以告诉你，你现在的成绩不是最佳的成绩，你还有提升。
不要不相信，临场发挥你总听过吧？就是说你现在怎么练都是感觉，反正不是真正的考试。你不在乎。到了真正考试的那天，考之前身体放松。还有在现场跟你一组的人，找一个当你的目标，心里想着就要超过她，还要在心里告诉自己全力以赴。
其实人真的有超极限一说。不要不相信自己，按照我说你，你会跑进3分25秒。

热心网友时间：2024-10-07 13:09

每天坚持锻炼，要想快速推进肯定是不可能了。

热心网友时间：2024-10-07 13:11

买几包印象贿赂 O(∩_∩)O哈哈~

热心网友时间：2024-10-07 13:06

每天跑步三圈，坚持至最后一个星期，放松一下，每天合理膳食，多吃牛肉等

热心网友时间：2024-10-07 13:10

每天放学后跑5圈，最好跑一圈再停下来，晚上多吃水果，吃面包，少吃面食，坚持一个星期，不行就报一个班。

热心网友时间：2024-10-07 13:04

每天都有早操吧去买两个沙袋绑在腿上跑步。下午放学自己也练习跑步，每天加快一点记录跑步成绩。一个月不出成绩都有鬼，我就是这么过来的绝对有效

热心网友时间：2024-10-07 13:05