发布网友 发布时间:2024-09-30 19:04
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-07 21:36
800米 大概操场两圈是吧? 每天蹦台阶 锻炼腿的。 我们那时候就这样 每天上午跑一次八百 下午体育课前跑一次 晚上放学跑一次 也是为了比赛。 你可以一天三次八百米就可以 不是锻炼你速度 而是腿 多跑 和蹦台阶。 举重的物体 下蹲。 我记得都这样 有比2.50秒 快的 我们都是两分一几秒 就到了。 加油 慢慢来。热心网友 时间:2024-10-07 21:32
每天跑个几千米热心网友 时间:2024-10-07 21:31
让男朋友陪着聊天跑~ 你能跑8W米