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有什么办法可以加强免疫力抵抗力低吗?

发布网友 发布时间:2024-09-30 19:55

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4个回答

热心网友 时间:2024-10-31 12:55

我原来也是免疫力低,经常感冒,犯鼻炎上了医学院后,自己总结的方法

最简单易行的提高免疫力方法(爱感冒的本人总结的,学药的):
1.每天吃VC,一块五100片的的就好,VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果,否则肯定不足。冰箱里冰几天,或者菜炒好了多放一会儿,VC都会少很多。而对免疫系统来说,VC是最重要的维生素!补足的话免疫力就会提高,十分简便有效。按一天三次一次一片吃,坚持下来对身体很有好处的,还能预防口腔溃疡,嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素,能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大,所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用,维生素AD,预防的话一天一次就好。VE买0.1g的,也每天一次就好。
有条件的话,复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的,现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶,改善睡眠,补充蛋白质和矿物质,都可以提高免疫力
3.有条件的话,最好每天适量运动,这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜(黑的铁锅),补铁。这个对女孩子很重要

有点感冒的补救手段:
预防感冒最简单就是炖鸡汤,中医系的老师推荐的,用土鸡,也可以治感冒,有感冒迹象就吃,十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。

另,保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大,吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖,或是剩菜回锅都会损失维生素,所以,最好还是另吃啦==||||||

免疫力最为相关的因素:
1.充分蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆浆豆腐,鱼虾肉,等等)
2.VC及其它维生素
3.矿物质(一天一个鸡蛋,一杯牛奶,铁锅炒菜,新鲜蔬菜,一般就不会缺少)
4.多多运动,不要熬夜!睡眠对免疫力非常重要

楼主这种情况,我还建议去找个好中医,开些中药调理一下,中医对亚健康很有办法呢

热心网友 时间:2024-10-31 12:56

免疫功能低下者“自感不爽,检查无病”,介于健康与疾病之间,记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。活力生天康宁胶囊富含“活力DNA”及天然蚕蛹活性蛋白,可直接被人体吸收,生物利用度高。对人体免疫力的提高有确切的作用达95.7%,居同类产品前列。就是价格贵了些。

热心网友 时间:2024-10-31 12:56

气血不足,多吃红枣,补充气血,还可以提高免疫力,坚持吃效果很好,不妨试试。需要的话可以到我空间看看。

热心网友 时间:2024-10-31 12:57

不一定是属于免疫力低下,提高免疫力需因人而宜。

热心网友 时间:2024-10-31 12:56

我原来也是免疫力低,经常感冒,犯鼻炎上了医学院后,自己总结的方法

最简单易行的提高免疫力方法(爱感冒的本人总结的,学药的):
1.每天吃VC,一块五100片的的就好,VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果,否则肯定不足。冰箱里冰几天,或者菜炒好了多放一会儿,VC都会少很多。而对免疫系统来说,VC是最重要的维生素!补足的话免疫力就会提高,十分简便有效。按一天三次一次一片吃,坚持下来对身体很有好处的,还能预防口腔溃疡,嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素,能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大,所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用,维生素AD,预防的话一天一次就好。VE买0.1g的,也每天一次就好。
有条件的话,复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的,现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶,改善睡眠,补充蛋白质和矿物质,都可以提高免疫力
3.有条件的话,最好每天适量运动,这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜(黑的铁锅),补铁。这个对女孩子很重要

有点感冒的补救手段:
预防感冒最简单就是炖鸡汤,中医系的老师推荐的,用土鸡,也可以治感冒,有感冒迹象就吃,十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。

另,保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大,吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖,或是剩菜回锅都会损失维生素,所以,最好还是另吃啦==||||||

免疫力最为相关的因素:
1.充分蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆浆豆腐,鱼虾肉,等等)
2.VC及其它维生素
3.矿物质(一天一个鸡蛋,一杯牛奶,铁锅炒菜,新鲜蔬菜,一般就不会缺少)
4.多多运动,不要熬夜!睡眠对免疫力非常重要

楼主这种情况,我还建议去找个好中医,开些中药调理一下,中医对亚健康很有办法呢

热心网友 时间:2024-10-31 12:56

免疫功能低下者“自感不爽,检查无病”,介于健康与疾病之间,记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。活力生天康宁胶囊富含“活力DNA”及天然蚕蛹活性蛋白,可直接被人体吸收,生物利用度高。对人体免疫力的提高有确切的作用达95.7%,居同类产品前列。就是价格贵了些。

热心网友 时间:2024-10-31 12:57

气血不足,多吃红枣,补充气血,还可以提高免疫力,坚持吃效果很好,不妨试试。需要的话可以到我空间看看。

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不一定是属于免疫力低下,提高免疫力需因人而宜。

热心网友 时间:2024-10-31 12:56

我原来也是免疫力低,经常感冒,犯鼻炎上了医学院后,自己总结的方法

最简单易行的提高免疫力方法(爱感冒的本人总结的,学药的):
1.每天吃VC,一块五100片的的就好,VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果,否则肯定不足。冰箱里冰几天,或者菜炒好了多放一会儿,VC都会少很多。而对免疫系统来说,VC是最重要的维生素!补足的话免疫力就会提高,十分简便有效。按一天三次一次一片吃,坚持下来对身体很有好处的,还能预防口腔溃疡,嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素,能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大,所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用,维生素AD,预防的话一天一次就好。VE买0.1g的,也每天一次就好。
有条件的话,复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的,现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶,改善睡眠,补充蛋白质和矿物质,都可以提高免疫力
3.有条件的话,最好每天适量运动,这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜(黑的铁锅),补铁。这个对女孩子很重要

有点感冒的补救手段:
预防感冒最简单就是炖鸡汤,中医系的老师推荐的,用土鸡,也可以治感冒,有感冒迹象就吃,十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。

另,保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大,吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖,或是剩菜回锅都会损失维生素,所以,最好还是另吃啦==||||||

免疫力最为相关的因素:
1.充分蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆浆豆腐,鱼虾肉,等等)
2.VC及其它维生素
3.矿物质(一天一个鸡蛋,一杯牛奶,铁锅炒菜,新鲜蔬菜,一般就不会缺少)
4.多多运动,不要熬夜!睡眠对免疫力非常重要

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热心网友 时间:2024-10-31 12:56

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最简单易行的提高免疫力方法(爱感冒的本人总结的,学药的):
1.每天吃VC,一块五100片的的就好,VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果,否则肯定不足。冰箱里冰几天,或者菜炒好了多放一会儿,VC都会少很多。而对免疫系统来说,VC是最重要的维生素!补足的话免疫力就会提高,十分简便有效。按一天三次一次一片吃,坚持下来对身体很有好处的,还能预防口腔溃疡,嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素,能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大,所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用,维生素AD,预防的话一天一次就好。VE买0.1g的,也每天一次就好。
有条件的话,复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的,现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶,改善睡眠,补充蛋白质和矿物质,都可以提高免疫力
3.有条件的话,最好每天适量运动,这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜(黑的铁锅),补铁。这个对女孩子很重要

有点感冒的补救手段:
预防感冒最简单就是炖鸡汤,中医系的老师推荐的,用土鸡,也可以治感冒,有感冒迹象就吃,十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。

另,保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大,吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖,或是剩菜回锅都会损失维生素,所以,最好还是另吃啦==||||||

免疫力最为相关的因素:
1.充分蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆浆豆腐,鱼虾肉,等等)
2.VC及其它维生素
3.矿物质(一天一个鸡蛋,一杯牛奶,铁锅炒菜,新鲜蔬菜,一般就不会缺少)
4.多多运动,不要熬夜!睡眠对免疫力非常重要

楼主这种情况,我还建议去找个好中医,开些中药调理一下,中医对亚健康很有办法呢

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免疫功能低下者“自感不爽,检查无病”,介于健康与疾病之间,记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。活力生天康宁胶囊富含“活力DNA”及天然蚕蛹活性蛋白,可直接被人体吸收,生物利用度高。对人体免疫力的提高有确切的作用达95.7%,居同类产品前列。就是价格贵了些。

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气血不足,多吃红枣,补充气血,还可以提高免疫力,坚持吃效果很好,不妨试试。需要的话可以到我空间看看。

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最简单易行的提高免疫力方法(爱感冒的本人总结的,学药的):
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其他维生素,能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大,所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用,维生素AD,预防的话一天一次就好。VE买0.1g的,也每天一次就好。
有条件的话,复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的,现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶,改善睡眠,补充蛋白质和矿物质,都可以提高免疫力
3.有条件的话,最好每天适量运动,这个就不用多说啦
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有点感冒的补救手段:
预防感冒最简单就是炖鸡汤,中医系的老师推荐的,用土鸡,也可以治感冒,有感冒迹象就吃,十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。

另,保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大,吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖,或是剩菜回锅都会损失维生素,所以,最好还是另吃啦==||||||

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1.充分蛋白质(鸡蛋,牛奶,豆浆豆腐,鱼虾肉,等等)
2.VC及其它维生素
3.矿物质(一天一个鸡蛋,一杯牛奶,铁锅炒菜,新鲜蔬菜,一般就不会缺少)
4.多多运动,不要熬夜!睡眠对免疫力非常重要

楼主这种情况,我还建议去找个好中医,开些中药调理一下,中医对亚健康很有办法呢

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免疫功能低下者“自感不爽,检查无病”,介于健康与疾病之间,记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。活力生天康宁胶囊富含“活力DNA”及天然蚕蛹活性蛋白,可直接被人体吸收,生物利用度高。对人体免疫力的提高有确切的作用达95.7%,居同类产品前列。就是价格贵了些。

热心网友 时间:2024-10-31 12:57

气血不足,多吃红枣,补充气血,还可以提高免疫力,坚持吃效果很好,不妨试试。需要的话可以到我空间看看。

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不一定是属于免疫力低下,提高免疫力需因人而宜。
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