每天早上下午跳绳各10分钟一天下来大概能跳2000多多久能减掉肚子或者...

每天坚持的话效果也可能更好。如果还有问题或想做其它辅助减肚子的也可以回复，会联系：QQ1575074949 谢谢采纳！

2. 对于身高150-160厘米，体重50-60公斤的人来说，每天跳绳10分钟，上午和下午各一次，一个月可能减掉大约5斤体重。3. 对于身高160-170厘米，体重60-70公斤的人来说，同样的运动量，一个月可能减掉大约10斤体重，效果会更加明显。4. 坚持每天跳绳，可能会获得更好的减重效果。5. 如果有其他关于减...

跳绳需要持之以恒，一般半个月以上就有效果出来了。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳...

你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话...

最正确的跳绳方法就是每天早上起床之后先洗漱，然后喝大概250毫升左右的温水，休息20分钟之后，空腹跳绳20分钟到30分钟，然后再休息半个小时左右就可以吃早饭了。很多人都觉得空腹跳绳是一项非常困难的运动，而且也非常的难，坚持在空腹跳绳的过程当中也会让自己的身体觉得非常的难受，但是只要坚持一段时间，...

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼 锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个...

可以瘦的，坚持一个月后会有效果，但要长期坚持，才能达到预期的效果。跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。跳绳(慢速跳绳)（强度：高）消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)跳绳(中等速度跳绳)（强度：高）消耗600大卡/每小时...

这个训练方式不能达到减二十斤的目的，对减掉啤酒肚有所帮助但是效果也并不理想。原因有三点：首先是起始量太大，一开始就以这样的锻炼方式进行运动很可能会造成肌肉组织受伤 有氧运动过于单一，选择跳绳作为有氧运动这没问题，但是只用跳绳作为有氧运动，这样的有氧却是过于单一。不能良好的调动身体各个...

这种运动当然可以减掉肚子上的脂肪，只是不知道你肚子上的脂肪有多少，这就看根据你的基数来顶时间长短了，正常一个月就可以达到很好的目的

你好，回答是不能的，减脂运动不能看你的运动数量，需要看的是时间，人体脂肪消耗的界点是40分钟~90分钟之内，有氧运动最常见的一般有跳绳、慢跑、爬山、自行车或动感单车，都是不错的选择。还有1个月的时间对于全身性的减脂有一定的效果，单纯减掉腹部脂肪，有些难度，（腹部脂肪为全身最难减的部位...