腰椎间盘突出症如何自我治疗?

如果是腰椎间盘膨出或者轻度的突出，往往可以通过自我调理的方法得到治愈或者预防进一步加重。最常用的办法就是腰背肌的功能锻炼，通常采用五点支撑或者三点支撑拱桥式锻炼法，还有就是飞燕式锻炼法。此外，还可以进行体育锻炼，比如游泳、倒走、拉单杠等。如果有条件还可以躺到床上，俯卧位进行空蹬自行车的...

下面介绍四种自我疗法：1、麦肯基体操 麦肯基医疗体操可以简单地分为三节:第一节：俯卧位,双手置于身体两侧,头转向一侧。深呼吸,完全放松腰部。维持4~5分钟。第二节：在第一节基础上,头抬起。用前臂及肘关节支撑上身,使腰部尽量放松并伸展。正常呼吸,维持4~5分钟。(如图2)第三节：在第二节基础上,...

椎间盘突出在发作期应及时就诊，可以口服消炎镇痛药，做理疗促进局部的血液循环，以及按摩等保守治疗方法，有助于椎间盘快速康复。腰椎间盘突出在没有发作时主要是预防发作，避免加速椎间盘退变，要改正可能加重病症的不良习惯，不要长时间保持一种体位或有不良的生活习惯，比如长时间弯腰、长时间坐办公室...

医生给开了腰痛宁胶囊吃，并跟我说了一些有关腰椎间盘突出症的的自我疗法，比如：简单的运动锻炼、热敷、熏蒸、按摩、拔罐等等，姑姑一边吃药，一边配合着做一些简单运动，大概三周吧，就一定的效果了，所以建议你也通过自我疗法与药物相结合的方式来治疗腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症的治疗方法很多，患者该如何选择适合于自己的呢?目前，腰椎间盘突出症治疗方法大致分为两大类，一类为非手术疗法即保守疗法，包括针灸、镇痛药物、牵引、推拿、神经阻滞、中药内服与外敷等;另一类为手术治疗，包括微创和开放式手术。其中保守疗法为首选，多采用以针灸为主导的中医药综合疗法，...

腰椎间盘突出症自我调理主要是纠正不良姿势和习惯、加强锻炼、增强体质。适当锻炼可改善肌肉，改善血液循环，刺激新陈代谢。同时增加肌肉反应性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡，提高腰椎稳定性、灵活性以及耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出作用。腰椎间盘突出症自我调理需要注意以下几点：1、腰背部休息时...

腰椎间盘突出症早期可以进行自我的治疗，主要是不要长期的久坐、久站，尽量减少身体的负重，尤其是对于肥胖的病人，要控制体重，减少脊柱的复合应力。同时，可加强腰背肌的功能锻炼，建议患者进行背飞、臀桥、两头起等运动，来锻炼腰背肌的力量。适当的进行仰卧起坐，锻炼腹肌力量，以平衡脊柱周围的力量稳定...

首先，我们需要明白腰椎间盘突出症并非孤立的病症，它是一种常见的脊柱问题，其发病过程中，自我管理与正规治疗并重，两者相辅相成。在急性期，至关重要的是严格的卧床休息，确保身体得到充分的休息，同时，及时就医寻求专业指导至关重要。医生会根据你的具体情况，推荐一系列适合的腰背部肌肉锻炼，以恢复和...

在临床上鼓励患者进行腰椎间盘突出症的自我治疗，主要办法：第一个要进行腰椎的充分休息。在腰椎间盘突出症发作的时候，要多平卧休息，可以在腰部的后方垫一个小薄枕，对腰部进行适当的支撑；第二个要进行腰部适当的温热疗法。可以用热水袋、热毛巾，有条件的还可以使用中药的热敷包，对腰椎周围进行热疗...

腰椎间盘突出症会压迫神经根导致神经水肿从而引起腰部或下肢的坐骨神经疼,麻木,无力等症状,最好的治疗方法是从根本上消除椎间盘对神经根的压迫。一、保守治疗 1、卧床休息 ：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 2、药物治疗： 口服舒筋活血之类的药物、神经营养药和非甾体类抗炎药...