坐位体前屈测试成绩

发布网友发布时间：2024-10-01 03:05

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热心网友时间：2024-10-01 06:05

女性在坐位体前屈测试成绩上普遍优于男性。

训练与否对成绩有显著影响。青少年阶段，未进行过柔韧性训练的受试者成绩通常低于经过训练者，差距可达5-15cm。

对于18-30岁的成年女性，成绩在23.5cm以上为优秀，17.5cm-23.5cm为良好，5cm-17.5cm为合格，低于5cm则需努力。

无论年龄大小，只要持续训练，都能轻松达到25cm的成绩。个别瑜伽修行者甚至能取得40cm甚至更高的成绩。

总体而言，训练对于提升坐位体前屈测试成绩至关重要，尤其是在青少年阶段。成年女性在23.5cm以上即为优秀水平，而成绩的提升需要持续的训练和努力。瑜伽修行者通过长期练习，达到了超出常人的成绩。