每天什么时间吃香蕉最好

发布网友发布时间：2024-10-01 03:11

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热心网友时间：2024-10-29 22:57

每天什么时间吃香蕉最好？每天在餐后两小时吃香蕉最好。香蕉主要是补充糖分，因为香蕉是一种水果，它的主要成分是碳水化合物。在两餐之间可以补充些糖分，还可以通过补充香蕉奶补充一些果胶，有利于增加膳食纤维，有利于通便的作用。因为对于一些进食少，食物缺少纤维素或水分不足，对结肠运动刺激减少的情况下容易出现功能性便秘、功能性便秘的人或者食物进食比较少的情况下，两餐之间补充香蕉可以起到一个通便的作用。
功能性便秘除了这个因素以外，还有一些精神紧张、生活节奏快、工作性质和时间变化或精神因素也，可以干扰正常的排便习惯。如果是结肠动力功能紊乱，像肠易激综合征也可以表现为便秘，甚至便秘和腹泻交替。还有一些是腹肌以及盆腔肌力差，排便动力不足，也可以使得粪便排出困难。如果是滥用泻药或者药物依赖，也可以造成便秘，对于老年年老体弱的人，活动过少也可以导致排便困难。
所以要根据这种情况判别什么时候适合增加一些糖分，糖分的增加要根据每天总的能量摄入量和消耗量，每天能够保持一个平衡状态比较好。