散打练习者请进:

发布网友发布时间：2024-10-01 02:27

共5个回答

热心网友时间：2024-10-06 02:58

每天晚上跪在床上，脚尖绷直，然后向后仰躺，即拉韧带又压脚面，每次坚持3-5分钟，一个月后见成效。
我鞭腿就这样练出来的，以后踢沙包绝对不会误伤脚趾，而且很有力道。建议体型定格后这样练。

热心网友时间：2024-10-06 03:01

踢沙包时最好赤脚，也可以穿布鞋或者只穿袜子，可以穿上护脚的护具，最重要的是踢腿时脚尖要下压，要绷直。

热心网友时间：2024-10-06 03:00

我练了三年的散打，练鞭腿指甲都踢劈过，练什么这样可练不了。不过说回来这不是什么怕不怕苦的问题。如果踢到脚趾只是自己的动作不对罢了。
只有一点主意就行：踢鞭腿，脚面绷直，脚尖向下，用脚踝处击打。这样就不会疼了。

热心网友时间：2024-10-06 02:56

你的问题我很有同感，我qq869228201，不如咱们交流下吧

热心网友时间：2024-10-06 02:57

裹绷带