我朋友现在140斤,她想在一个月内减肥到120斤,怎么减肥啊,谁能告诉她
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发布时间：2024-10-01 02:21
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热心网友
时间：2024-12-05 17:43
2. 减肥药可能带来副作用，不建议轻易使用。如果有决心，可以选择健康饮食法。
3. 早餐建议吃一个煮鸡蛋和一杯低脂牛奶，提供蛋白质和钙质。
4. 中午可以选择吃水煮蔬菜，避免摄入高热量食物。
5. 晚上可以吃一些含糖量较少的水果，如苹果或梨，作为晚餐。
6. 在减肥期间，尽量避免吃米饭和面食等高碳水化合物食物。
7. 有一个朋友通过上述方法一个月内成功减重10多斤，可以考虑推荐给你的朋友。
