我是一名初三的女学生,考体育我不行,女生800米跑,今天我竟然落后她们...

亲跑完恶心想吐，气管带血，说明亲平时没怎么锻炼，这样偶尔的突然强度运动很容易造成肌肉拉伤和身体不适。比起担心中考的时候自己跑不好，亲更应该担心的是自己的身体素质。平常多运动锻炼身体，增强体质，提高身体素质，你会发现经常运动的话，跑个800米测试，简直是小case，到时候中考一点都不用担心 ...

但是教练跟我们说过一句话，如果你害怕这个项目，那么你永远不可能在这个项目上取得成绩，而且，体育项目，最重要最影响成绩的，就是心理素质，800米最重要的就是节奏，如果你只是一味的想要超过别人，不想落后，

简直一摸一样~我也最害怕体育考800。每次听说体育要考试的之前两三个星期，我就开始紧张。每次想到考试，想着想着就怕到发抖的地步~800从来没过！但是最后一次800，我不但不紧张了，而且还在规定的时间里跑完了800哦！妹妹，首先害怕是因为没信心~一说到800的反应就是害怕，完了，我又跑不完了。完全...

同学，你好！你因为成绩不好，想当体育生。我想说两点。你应该考虑。第一。初三成绩不好。还有很多选择。首先是中考。你可以考职高。这是要求成绩最低的一个学历。毕业以后直接参加工作。社会很需要。还有一技之长。第二。你可以拜师学徒。搞一门手艺。例如化妆。护理等，这些都是社会上需要的。第三。

我给你几个好的建议 1，调整呼吸，不要过快，要换慢一点 2，平时加强锻炼，坚持每晚跑步 3，在跑步考试的时候紧跟着前面的一个人，一直看着前面的那个人，不要想其他的事情（我就是用这个方法通过考试的。），有了前面的那个人作为你的目标，会很容易过去的，虽然过程会有点累，不过一定要坚持 ...

四、“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要,再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走,因此,跑一段时间后,就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降,产生难于继续跑下去的感觉,称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象,它的反应程度与训练水平高低、运动...

如果说体质不好的话建议每天都去操场进行中速跑可以加强体质 但是不能太慢 要保持自身的一个极点（就是自己能坚持较长时间 并且速度也不是很慢） 那样才能增强耐力 大概跑二十分钟左右 根据自己情况而定 还有就是每次锻炼完以后要放松一下腿部肌肉 以防乳酸堆积 祝你取得好成绩 ...

3。不要为生活琐事烦心，大方，豁达一点。三。总的学习方法态度。1。细心，做题看书时绝对的细心谨慎，在考试时将自己能拿的分全部拿到。平时做题考试错了便错了，不要找任何借口，老老实实分析自己犯错原因，不要用“粗心”“看错题”老逃避现实！2。学习一定要有计划。每天半个钟总结今天，计划明天...

2：仰卧起坐需要有人按脚的吧 一定要让人按得紧紧的 按得人多用力 自己的少用力 3：呼吸 憋气起来 吐气躺下 （其实如果躺下快一定，起来就省力一点）所以 做这个中间最好不要休息一秒一个一秒一个 有规律的做 前面不要做快 一个一个来 身体有起来就可以了 不用标准 可以偷懒一下 4：最重要的...

没办法，这个是自己练习出来的