变声期如何保护嗓子,怎样唱歌唱才好听

发布网友发布时间：2024-10-01 03:35

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热心网友时间：2024-12-11 21:10

在变声期如何保护嗓子，以及怎样唱歌唱才好听
1. 避免过度用声：在变声期，应避免高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其是避免过度K歌。青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
2. 注意保暖：避免着凉、感冒，尤其是冬天要注意脖子保暖，避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
3. 保持健康饮食：避免或减少摄入刺激性食物，如酸、辣、苦的食物，以及大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。同时，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。
4. 严禁吸烟喝酒：烟酒中的有害物质对青少年的生长发育，包括声带的生长发育，是有害的。
5. 适量参加体育活动：每天进行体育锻炼，增强体质，对声带的健康生长发育也有好处。
6. 劳逸结合，保证充足睡眠：不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
通过以上方法，可以在变声期更好地保护嗓子，同时也能帮助提高歌唱水平，使歌声更加悦耳动听。