发布网友 发布时间:2024-10-01 03:40
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-26 19:28
如果只是为了中考的话,那每天稍微练习一下快速起跑,跳绳和蹲跳起(30-40分钟就可以)一个月应该就能及格热心网友 时间:2024-11-26 19:28
每天练习深蹲!强化腿部肌肉!热心网友 时间:2024-11-26 19:29
我哥以前天天早上沙袋5点跑到7点。不停的跑。累了慢跑。有空就拍下大腿小腿。多跳几下。热心网友 时间:2024-11-26 19:29
高抬腿跑,后蹬腿跑,加速跑,小步跑,反向跑.热心网友 时间:2024-11-26 19:30
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