后手翻(后手翻和后空翻哪个难)
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发布时间：2024-10-01 12:55
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时间：2024-11-23 09:42
前手翻最简单啊，支撑点离地越近越简单，然後是前空翻，其次是後空翻和後手翻。
前手翻。前手翻比后手翻容易，一般年轻人只要练过倒立都可完成前手翻，前手翻凭的是惯性往过带，只要胆大空中注意并双脚基本都能完成。后手翻比前手翻难度大的多，对肩部腰部的柔韧软度要求很高。
后空翻.后手翻其实都是比较简单的动作，至少比前空翻.前手翻简单。但是应该把基本功练好后再进行这些动作，尤其是后手翻，腰一定要软才能翻的漂亮。
后空翻难，后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。
翻的过程你应该知道了吧，就是正面站立，双手向前着地用力，接着双脚向上翻，分开一条腿先过，另一条再过，（两条腿不能同时着地，而且着地时要有弧形）双脚都着地后，腰用力身子跟着起来。
后手翻动作要领
动作要领借助最后一步助跑的力量，以两手指尖带动身体顺势含胸前伸，双腿快速有力蹬地，身体与地面成45度角左右为宜。易犯错误(1)带臂过早，身体没带上劲，就是大家常说的“带空了”。
抬头，眼睛跟着手看，展胸展腹，举到最高点，经过低腾空向后翻转，和身体一起往垫子上平躺下去。这是第一个动作，重复做几遍，找到后手翻的感觉。
后手翻需要腿力，臂力，腰力。腿力可以通过做伸蹲起，臂力通过做俯卧撑，腰力可以做仰卧起坐。后手翻必须要有一定的柔韧性才可以，先练习下腰，下腰过去后要练习反的到过来。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
忻州一6岁女童连续后手翻110个,这种运动对孩子的身体会有伤害吗?_百度...1、一定是从小就进行训练的。山西6岁女童连续110个后空翻山西就有这样一位女童，仅仅有6岁，就能够连续进行110个后空翻。
2、五岁女童一分钟可以做80个后手翻，真的是很厉害的，更厉害的这个数字远超吉尼斯世界纪录。但是不建议家长们去效仿，让自己的孩子也去做这样的运动，毕竟每个孩子他们的身体素质，还有他们的天赋和爱好是不同的。
3、比如李佳敏练习后手翻，虽然这个动作很难，但是正因为她对于这项运动的热爱，让她不论多难都坚持了下来。
前手翻还是后手翻1、在理论上来说，后手翻简单一些。因为手翻的一条最重要的原则是头部向下时身体一定要直。前手翻时腰部弯曲的话会影响质量。但后手翻时，腰部再弯也不会超过60度。所以后手翻相对容易。
2、如果你空倒立能在一分钟以上即可，当然了，腰也是要有一定的柔软度。如果你不具备上述的素质，完成前手翻而不被摔的几率会很大。一个漂亮的前手翻是：助跑到一处。弯腰低头后，双手同时触地。
3、前手翻动作技术过程趋步，两臂上举，左脚向前踏地，上体前压，右脚后摆两臂向前撑地，接着左腿蹬地后摆，向摆动腿并拢，接近倒立时，快速顶肩推手，制动腿，使身体向前上方腾起。腾空时要挺身、抬头、紧腰。
4、后手翻比较难不是很容易做好的~~练前翻首先就要练倒立，然后要练腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。练好了手力和腰以后，还要腿的控制也要练，就是控制好腿在空中的姿势，注意好这些方面才可以把前翻翻好。
后手翻教程1、(1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。
2、练习弯腰压肩膀1只做动作不翻跟斗以后手翻为例双脚脚尖点地双手举起拉来挺肩膀别会投降是的2屈膝双手抡到*后面自己掌握别会娘们儿似的就行。3起跳很关键。
3、奥特曼格斗进化0的基本操作上———跳，连按两下或轻点一下为顺时针移动，用来回避攻击。下———蹲，连按两下或轻点一下为逆时针移动，用来回避攻击。左———后推或防，连按两下为后手翻。
何为“后手翻”在50年代，它仅为团身或直体后空翻提供动力，所以后手翻技术强调甩臂；到了70年代后踺子后手翻不断创新，发展了撞肩的技术，它为发展难新动作获得更高的速度创造了良好条件，给创新动作打下了更高基础。
如中国戏剧毯子功的术语就将侧手翻内转90o接后手翻这个动作称为“踺子小翻”，比之现代的动作名称术语（学名）它更具有简练的特点，因而，这类术语至今还在戏剧、杂技、技巧和体操教学、训练中应用。
前桥：两手支地，腿一前一后从空中划过，到达地面，腰挑起来，手从耳旁夹过，平举，与肩同高。
即踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。程菲在澳大利亚墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操联合会将其命名为程菲跳。
初学看的太多不好，只看李天翼的形意拳术，练六个月。
年代末至90年代初，手翻接空翻2周的动作增多，同时又出现了踺子上板后手翻接空翻动作。在跳马技术发展过程中，日本运动员原，中国运动员楼云等都作出了卓越的贡献。
