郭麒麟节目中痛风发作痛苦不已,为啥现在很多人年纪轻轻就痛风了?

发布网友发布时间：2024-10-01 12:56

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 03:27

青年人越来越多痛风的原因，跟生活习惯饮食习惯有很大的关系，具体原因整理如下：

1.长期喝酒。痛风的主要诱因是大量饮酒。酒精可以升高血乳酸水平，导致尿酸无法正常排泄，血尿酸升高。当一个成年人酒精摄入量超过50 克/天时，痛风发病风险比不饮酒者高出153％。

2.大鱼大肉。动物内脏、贝类的嘌呤含量都特别高，是痛风发病的危险因素。但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭等肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，解解馋还是可以的。另外，脱脂牛奶和低热量酸奶能够帮助降低尿酸水平，预防痛风发作。

3.剧烈运动。规律、适量运动有助于痛风的预防和治疗。但过量的剧烈运动，反而会诱发痛风，所以动作一定要轻，要柔。高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。那么什么运动算是剧烈运动呢？就是当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动，可别挑战身体的极限了。

4.好喝甜饮料。可乐、雪碧等汽水并不能给所有饮料当“挡箭牌”。含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨果汁喝多了也会诱发痛风。吓得连水果都不敢吃了？放心，适量的水果其果糖含量有限，对痛风并没有诱发风险。

5.生活不规律。饮食、作息不规律的人比生活规律、饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。规律饮食不仅要按时吃、吃全面，还不能少吃或者多吃，要刚刚好。

那么应该如何预防呢？

1.保持理想体重。超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2.碳水化合物可促进尿酸排出。患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取。1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5.大量喝水。每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-10-05 03:28

因为不良的习惯。现在的年轻人好吃懒做，吃的东西还非常的油腻，造成各项指标很高，所以患痛风的人很多。

热心网友时间：2024-10-05 03:28

因为现在年轻人根本就不注意保护自己的身体，在冬天的时候也不及时保暖，所以年纪轻轻的时候身体就出现了各种毛病

热心网友时间：2024-10-05 03:29

生活不规律。饮食上肉类食物食用过多，生活中酒喝多了，不运动，生活作息不规律。

热心网友时间：2024-10-05 03:30

因为现在的人生活习惯发生了太大的改变像低头玩，手机长时间坐在电脑前都会产生不同程度的痛风。