我每晚做250个仰卧起坐,可以很快练掉小肚子吗?

发布网友发布时间：2024-10-01 12:05

共2个回答

热心网友时间：2024-10-14 03:34

每晚250个，早上起来肚子不疼吗?而且仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，如果你肚子上脂肪比较多，那首先要做些有氧运动燃烧脂肪，单做仰卧起坐效果并不大。

你可以仰卧起坐和有氧运动配合起来做，比如早上起来做有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、跳绳等，都是有氧运动，晚上做仰卧起坐，做仰卧起坐时可以加上卷腹运动（动作教程可以找视频）效果会更好。
还有，健身要循序渐进，不能太勉强自己，你说的做250个我觉得可以稍微减少点，毕竟我们是健身不是伤身。

热心网友时间：2024-10-14 03:34

效果应该是因人而异的
250个确实不少了但愿你能坚持下去。训练时注意动作的准确仰卧起坐很多做法的，