...点小事没有做到完美,或者不太让我顺心的,我就特别生气,怎么办...

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，...

我觉得，你要改变自己，首先要让自己接受一个事实，那就是世界上根本没有完美的人，绝大部分的人，优点和缺点都是一半一半的，如果这些缺点不是在人品、道德方面的缺点，只是在生活细节上的缺点，请你放弃去挑剔别人，以最大的努力包容别人。其次，你要认识到，自己的完美主义倾向其实是一种极度自私的...

首先关于那些生气的事不要老去想，就做点别的事。对什么没兴趣就去买点吃的或者操场跑两圈，或者找些好笑的综艺或段子看看。如果时间空余的话就一个人去旅旅游，真的很好，我曾经就逃课出去玩了两天，就自己计划好要去哪，然后乘火车自助游，虽然逃课是不好的。书看不进去，我的方法就是在阳光明媚...

当然，忍不住的时候，怎么办？回避，去洗手间啊，自己房间待一小会。或者数数，数到30再说话，一般就没那么生气了。2，如果是家人，倒还好。生气之后撒娇，做点小事就能弥补了。但是，如果工作之后，很多事情由不得我们，比如加班，比如应酬，比如同事之间的相处。遇到事情，一定要先冷静，只有冷静的去...

别人怎么样不去理睬，即使是影响到你了，也要从自己这方面平和．当然，一下很难做到，但这个过程太必要了！没有忍耐什么也没有．另外，如果他们实在太过分，你不妨态度和蔼的说出你的想法，因为你的要求是合理的，只要你态度掌握的好，没什么不能说的！千万不要闹情绪，这样对集体生活是不利的！

事后感觉自己很冲动，是你已经意识到了自己的这个现象，这时候需要首先克制一下自己，让自己先冷静一下，给自己一个短暂的情绪控制和思考该不该为这事生气的时间。推荐：找自己要好的朋友聊天，和大家一起出去玩玩，野炊，KTV当会儿麦霸等活动，跑步也可以 总之找一个宣泄自己情绪的渠道就行了。

1、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能...

怎么样才能不生气心情好2 合理发泄 如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。选择倾诉 很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部...

江山易改,秉性难移”.另外可以通过咀嚼来舒缓你的心情！在快要生气的前兆，告诉自己不要生气！要知道，生气就好像是火山爆发！爆发一二次没有关系！但是你要知道火山爆发后的灾难！所以做事情的时候一定要想清楚！不要因为一时的冲动而做出让自己后悔的事情！要知道世上是没有后悔药可卖的！

在有负面情绪的时候闭上眼睛心理默默的告诉自己:不生气，没关系。自我心理暗示能起到很大的效果。在有负面情绪的时候坐下来冷静一会。喝口水让情绪缓和一下，放空思想静静心，时间是最好的良药，可以治愈创伤。在有负面情绪的时候做运动。可以把沙包当做是对方发泄，跑步、听音乐做瑜伽，做完运动出一身汗...