早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,一周不重样,香甜细腻全家都爱喝
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发布时间：2024-10-01 12:23
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时间：2024-10-30 09:25
1、准备?食材：
糯米?、黑米?、小麦仁?、高粱米?、芸豆?、红豆?、花生米?、红枣?片?、薏米仁?、莲子?、冰糖?
2、八宝粥?的做法：
（1）将糯米、黑米、小麦仁、高粱米、芸豆、红豆、花生米、薏米仁、莲子放入水中洗净提前浸泡片刻。
（2）浸泡好的八宝粥米和红枣片放入锅中，加入适量清水漫过食材。
（3）开大火煮开，转小火煮40分钟，然后加入适量的冰糖再煮两分钟即可出锅，软糯香甜老少皆宜！
二?、百合?绿豆粥?
1、准备?食材：
绿豆?、江米?、大米?、红枣片?、干百合?、冰糖?
2、百合?绿豆粥?的做法：
（1）将绿豆、江米、大米洗净提前放入碗中浸泡片刻。
（2）将浸泡好的绿豆、江米、大米放入锅中，再加入百合倒入适量清水漫过食材。
（3）盖上锅盖小火煮40分钟左右，煮至绿豆开花，再加入适量冰糖煮两分钟即可出锅，清火又解毒老少皆宜！
三?、黑米黑豆粥?
1、准备?食材：
黑米?、黑豆?、大米?、黑芝麻?、薏米?、花生米?、大枣?、枸杞?、冰糖?
2、黑米黑豆粥?的做法：
（1）将黑米、黑豆、大米、薏米洗净提前放入碗中浸泡一夜。
（2）将浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏米放入锅中。
（3）再加入黑芝麻、花生米、大枣、枸杞加入适量清水漫过食材。
（4）盖上锅盖小火煮40分钟左右，再加入适量的冰糖继续煮两分钟即可出锅，暖心又暖胃大人小孩都爱喝！
四?、核桃?花生粥?
1、准备?食材：
核桃?、红枣?、糯米?、花生?仁?、燕麦?、冰糖?
2、核桃?花生?粥?的做法?：
（1）将糯米洗净提前浸泡一夜，核桃剥壳取出果仁，花生红枣燕麦洗净备用。
（2）将浸泡好的糯米放入锅中，再放入红枣、花生仁、燕麦、核桃仁加入适量清水漫过食材。
（3）盖上锅盖小火煮开至米熟透，再加入适量的冰糖煮两分钟即可出锅，营养美味早餐必备老少皆宜！
五?、红豆花生?燕麦粥?
1、准备?食材：
红豆?、花生?、燕麦?米?、黑米?、冰糖?
2、红豆花生?燕麦?粥的做法：
（1）将红豆、燕麦米、黑米洗净提前浸泡一夜备用。
（2）浸泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中，再放入花生仁加入适量清水漫过食材。
（3）盖上锅盖小火煮开，然后加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅，养颜又养生糯糯的超好喝！
六?、紫米?红豆?粥?
1、准备?食材：
紫米??、红豆?、花生仁?、糯米?、山药?、红枣?、冰糖?
2、紫米?红豆粥?的做法：
（1）将紫米、红豆、糯米洗净放入碗中提取浸泡一夜，山药洗净去皮切块备用。
（2）浸泡好的紫米、红豆、糯米放入锅中，再放入花生仁、山药块、红枣加入适量清水漫过食材。
（3）盖上锅盖小火煮开，然后加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化即成出锅，软糯香甜营养美味超级好吃！
七?、南瓜?枸杞??小米粥?
1、准备?食材：
南瓜?、小米?、枸杞?、大米?、红枣、冰糖?
2、南瓜?枸杞?小米粥?的?做法：
（1）将大米和小米淘洗干净，南瓜洗净去皮切片备用。
（2）将小米和大米放入锅中，再放入南瓜、枸杞、红枣加入适量清水漫过食材。
（3）盖上锅盖煮至熟透，再加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅，营养又健康大人小孩都喜欢喝！
