长期不吃肉,身体会出现哪些状况?
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发布时间：2022-05-06 23:45
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时间：2023-10-08 19:16
如今越来越多人讲究健康绿色饮食，从之前的大鱼大肉，转换到了完全吃素的状态，一点肉腥都沾不得，他们认为这样就可以减少病灶的发生。殊不知这种极端的饮食方法也存在着不少的弊端，长期下去会对身体造成不小的伤害。
1，虚弱无力。
肉类中除了脂肪，还有含量非常丰富的钙，锌，铁，这些都是人体不可缺少的微量元素。就算你从其他食物中获取了这些元素，可是却和肉类中含有的元素分子存在着差别。营养的缺失会引起贫血，浑身无力，严重脱发等症状，让身体的抵抗力下降，极其容易生病。
2，便秘。
根据科学调查表明，每天适当的摄入肉类，尤其是少量的肥肉，有润肠的作用，帮助粪便的排出。而那些整天吃素的人，虽然摄入了足够的粗纤维，但是肠胃里非常的干燥，排便会受到阻碍，引起便秘痔疮，甚至是肠梗塞，必须借助开塞露之类的药物才能顺畅。
3，内分泌失调，生殖系统萎缩不孕。
这种事情太常见了，很多女孩子为了减肥不吃肉，从最初的脱发，月经失调，到后来大姨妈离家出走，长期下去子宫很有萎缩的可能，丧失了生育能力。而且还会造成体内的雌激素也骤然减少，必须要吃激素药物来维持月经。
4，肾结石。
不吃肉的人每餐以绿色蔬菜为主，可是大家要知道蔬菜中含有较高的草酸，比如土豆，豆角，竹笋，苦瓜等等，这种元素一旦摄入量超标就会引起肾结石的发生。
希望大家都要清楚不吃肉的危害，根据个人情况调整饮食，均衡摄入营养，这才能让身体健康。多吃鱼虾类的白肉，少摄入牛羊类的红肉，采取少油少盐的烹饪方式，这样就不用担心吃肉会伤害身体，引起肥胖了。
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时间：2023-10-08 19:16
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时间：2023-10-08 19:17
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时间：2023-10-08 19:17
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时间：2023-10-08 19:18
