减肥能减胸吗

发布网友发布时间：2022-05-06 23:44

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热心网友时间：2023-10-08 18:48

一般减肥先减胸，胖先胖肚子，美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖*。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你*的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦! 关于您*下垂的问题，建议您正确选择文胸、佩戴丰胸来进行改善。每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，*的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的*一定会越来越垂。

热心网友时间：2023-10-08 18:49

　很多女生都遇到过减肥会减到*的窘境，怎样减肥不减胸呢？今天小编为大家分享最好的减肥方法，只要谨记以下10个减肥秘诀，就能让你减肥不减胸，助你打造凹凸有致的魔鬼身材！

　

香蕉、深色蔬菜、豆浆、低脂植物油、绿茶

减肥不减胸秘诀1早餐正常吃，不要吃的油腻

　　最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。
　　小编建议早餐吃1根香蕉。
　　香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最，适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。
　　吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

减肥不减胸秘诀2、多吃深色蔬菜

　　水煮菜减肥法

　　中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。
　　早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。
　　油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
　　蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

减肥不减胸秘诀3.选择有热量标示食物

　　例如豆浆就是好选择之一：
　　1）豆浆可以帮助降低血脂肪。
　　2）豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。
　　3）豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。
　　4）豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到*。
　　5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。
　　海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

减肥不减胸秘诀4、用低脂植物油炒菜

　　用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。
　　炒菜原则是，少油、少盐、少味精。

减肥不减胸秘诀5、少吃淀粉，肉类

　　不要吃炸的食物! 选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。
　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。

　　采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。
　　适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。
　　每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。
　　因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。

减肥不减胸秘诀6.不吃高热量没营养的零食

　　麦当劳的可乐、红茶饮料也近二百大卡吃速食等于在喝油或吃方糖。

减肥不减胸秘诀7. 喝低卡低脂无糖饮料

　　绿茶有助减肥。
　　研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭，结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。
　　常吃冰的人，容易有小腹，因为女生的子宫等皆须要保持温度，所以当我们在吃冰的同时，子宫温度会降低。这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，所以常吃冰，脂肪会一直集中在小腹哦！
　　一瓶啤酒所含热量大约有180大卡，朋友聚会，拿起啤酒一杯一杯干下去，不知不觉就喝了一整打，也吞下超高热量。

减肥不减胸秘诀8、多喝开水，至少一天8杯

　　起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！
　　原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。

减肥不减胸秘诀9. 每周固定二次30分钟有氧

　　运动的丰胸方法1——游泳
　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩*，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
　　运动的丰胸方法2——做健胸运动
　　双手拿哑铃（不要太重的）平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。
　　此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到*受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。
　　其实所谓的健胸运动，你只要感觉到*有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。

减肥不减胸秘诀10、晚餐后坚决不吃任何东西

　　你的超重，绝对是晚上狂吃东西造成的想减肥的话，你就要改变你的饮食了。
　　晚上少吃，但是下午三四点的时候可以吃点东西，这样晚上就不会很饿。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
注意事项

减肥贵在坚持。

热心网友时间：2023-10-08 18:49

必然会，而且如果减肥过程中不注意锻炼胸肌，减得还是全身最快最明显的部位

热心网友时间：2023-10-08 18:50

减脂是全身减脂的一个过程，看你的运动计划是怎样安排的。不过不用害怕健身了乳房会变小。健身的女孩子只会越练胸越挺拔。如果是脂肪堆积出来的乳房，很懂一下垂的。那样就很丑了。