如何让自己心胸变得宽阔些呢?急需帮助!情绪化很严重,现在越来越控制不住...

发布网友 发布时间：2024-09-26 16:52

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热心网友 时间：2024-10-04 03:33

学会克制..
慢慢养成习惯啊，
很难的，慢慢的来。

一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
告诉自己：
从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
记住我们的宗旨—— 主动快乐。
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

热心网友 时间：2024-10-04 03:33

调整好自己的心态，别管别人说什么，只要自己每天健康高兴就好， 嘴长在别人身上，你也管不了别人，总不能去揍别人吧， 过好自己的生活，好好的， 希望能帮到你

热心网友 时间：2024-10-04 03:34

平和心态，对待一切事物都要以平常心对待！
看看你周围的朋友、同事，他们是如何面对生活、面对工作的，调整一下你的角度，相信不久你也会一样的出色！更何况，你比他们更有内在的财富呢！

热心网友 时间：2024-10-04 03:38

大家都批评你是好事呀！正明你是个可造可塑之材，要是废物一个，人家也不用理你了不是吗？我刚毕业时也这样，其实他们都是为你好，你只要想他们是为了你好的，要不然管你做什么呢？加油吧

热心网友 时间：2024-10-04 03:38

你只要记住没有人欠你的，更不需要迁就你，你也没有资格对谁发脾气。