吃利尿剂减肥可靠吗?要小心这些副作用
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发布时间：2024-09-27 01:26
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时间：2024-10-29 11:05
不能
利尿剂能减轻体重，这是毋庸置疑的，因为利尿剂能让体内的水分加速流失，所以能达到减轻体重的目的。但是，利尿剂减的都是人体中的水分，而不是脂肪，所以，从根本上来说，利尿剂是不具备减肥效果的。如果你想通过服用利尿剂来减肥，是不现实的，虽然能在短期内减轻体重，但是一旦停药，体重马上就会反弹。
副作用
利尿剂不仅不能减肥，还会给服药者带来副作用。最明显的副作用就是尿频尿急。如果长期服用利尿剂的话，那么身体就容易出现脱水的情况，而且随着尿液排出的，不仅仅是水分，还包含着多种电解质，长此以往，会造成体内电解质紊乱的情况，服药者会出现乏力、心慌、头晕等不良反应，严重时，甚至会引发生命危险。
利尿剂能减肥吗?答案是不能。虽然使用利尿剂后，人的体重会下降，但是，这主要是人体水分流失加快造成的，根本不能减肥。一旦停服利尿剂，体重马上就会反弹。此外，利尿剂会给人带来副作用，而且危害不小，所以，建议大家不要使用利尿剂来减肥。
减肥食物
1、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
9、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、*生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
