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我晚上的时候,睡觉之前喜欢做俯卧撑和仰卧起坐。这样对会不会不好啊

发布网友 发布时间:2024-09-27 01:24

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-10-14 15:49

人体的最佳运动时间是15-19点 这个事由人体的生物钟所决定的 9点结束运动会使你的神经处于高度的兴奋状态 不利于休息 长期下去会影响你的健康。习惯分好习惯和坏习惯,所以楼主还是要注意一下了,哈哈

热心网友 时间:2024-10-14 15:49

你好!

你这两项运动明显是剧烈运动。
晚上睡觉前做肯定是不行的,短时间可能没关系,但是长时间的,就会影响睡眠。

因为剧烈运动可使人体分泌一种化学物质,这种化学物质可使人产生兴奋状态,头脑太精神了,肯定在短时间内是睡不着的,再加上血流量增大,人就更精神了。

建议睡前锻炼好,在洗个温水澡。

热心网友 时间:2024-10-14 15:50

我是专业运动员,睡觉前不宜运动,不然肌肉和神经处于充血和兴奋状态,会休息不好。建议睡觉前两个小时左右运动,再晚就不要了

热心网友 时间:2024-10-14 15:50

睡前运动有利于睡眠

热心网友 时间:2024-10-14 15:51

运动有助于睡眠,但是睡前最好不易做剧烈运动

热心网友 时间:2024-10-14 15:52

想让自己感觉累,容易睡觉啊?不明智
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