...体重66公斤,已办了健身卡,哪位高人指点个三个月极速瘦身的方法...

发布网友发布时间：2024-09-26 23:31

共6个回答

热心网友时间：2024-09-29 19:23

既然健身卡都办了，那就去虐待跑步机吧，每天慢跑个5~10公里，注意是慢跑；
练腹部，你想瘦得快就得多做一点，每天200~500个踩单车动作，可以把小腹赘肉练掉，又不会练出一块块的腹肌；
注意饮食，吃肉没关系，不要吃肥的，吃点鱼肉或牛肉或兔肉，这类肉脂肪含量少；另外要多吃点水果蔬菜，推荐香蕉和西红柿，前者补充体能，后者维生素丰富，而且两者都容易买到。

热心网友时间：2024-09-29 19:21

按你的身材要减掉20看起来还差不多，但是真的想不出有什么犀利的极速的方法，有的话我就去开瘦身馆了，如果真的有的话除了大病一场，损耗本源外真的没有其他的了，减肥是个很开心的事情，每天少吃一点，多运动下，当做一项健康身体的项目来做吧，呵呵

热心网友时间：2024-09-29 19:26

你在哪里啊美女？有时候可以一起练绝对能瘦下去的

热心网友时间：2024-09-29 19:24

跑步锻炼呗

热心网友时间：2024-09-29 19:30

跑步，游泳，合理膳食，持之以恒

热心网友时间：2024-09-29 19:30

多吃点水果。
在健身房里多跑跑步。动感单车。跳绳。这些都是非常有效的。