吃完饭就吃水果可以吗

发布网友发布时间：2024-09-26 23:03

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热心网友时间：2024-10-04 15:04

吃完饭是不可以吃水果的。吃完饭之后整个肠胃是处于饱和的状态，大多数水果里面含有许多的糖分，水果在进入到肠道之后血液中的含糖量会急剧增加，这种情况就容易使人变胖，如果是糖尿病人对其身体有一定的伤害。
饭后吃水果，水果中含有的果酸成分会与食物中的蛋白质进行结合，容易形成一些不易消化的化合物，降低两者之间的营养价值。如果饭后就吃水果也有可能会引起胀气和便秘的情况，这是因为稀释胃酸后会导致腹胀。建议可以在吃完饭后至少半个小时再吃水果，这样身体不仅能够有效的吸收食物的营养成分，也不损失水果的营养成分，对身体各方面有一定的好处。

热心网友时间：2024-10-04 15:02